primo allenamento a corpo libero

[bioss02]

Buongiorno a tutti , è la prima discussione che apro nel forum.
Sto cercando consigli su come iniziare un allenamento a corpo libero. Ho visto qualche scheda su internet, ma prevedono 3/4 serie per 20/30 piegamenti e non riuscirei mai a reggere un allenamento del genere. Qualcuno saprebbe consigliarmi degli esercizi a corpo libero per principianti? Il mio obiettivo principale è quello di mettere su massa, infatti sto cercando di iniziare una dieta coerente.
E' fattibile, in generale, tentare di seguire un allenamento a corpo libero o è molto più conveniente iniziare a lavorare con i pesi?

[Venkman85]

Ciao. In questo periodo thread sul corpo libero saltano fuori come funghi.
Qua c'è un thread che ti può essere utile: http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti

Ad ogni modo se l'obiettivo è mettere su massa con il corpo libero non avrai gran risultati.

[munky]

E' fattibile, in generale, tentare di seguire un allenamento a corpo libero o è molto più conveniente iniziare a lavorare con i pesi?

La seconda.

[bioss02]

Grazie ad entrambi per avermi risposto. Comunque non so cosa voi intendiate con "grandi risultati",ma io vorrei aumentare la massa muscolare perchè parto da 0 ma non voglio arrivare ad altissimi livelli. Ho visto comunque molti atleti di calisthenics che hanno una massa molto al di sopra dei miei obiettivi. Detto ciò mi scuso se ho detto delle cavolate, probabilmente quegli atleti integrano l'allenamento. Pur volendo inizierei palestra a settembre, e in questo periodo volevo provare qualche allenamento a corpo libero per vedere come mi trovassi. Quindi secondo voi al massimo quali livelli di fisico si possono raggiungere solo con esercizi a corpo libero.

[Alessandro33]

Nessuno ti vieta di provare e sperimentare il corpo libero, ma proprio perchè hai detto che vorresti aumentare la massa muscolare allora in questo caso la scelta più appropriata è un allenamento proficuo con i pesi abbinato ad una dieta mirata

[munky]

Ti ho risposto in quel modo nonostante io faccia calisthenics da anni.

[gabri1993]

Ma perché tutti fissati con sto corpo libero? Ma è di nuovo di moda quella cazzata del fisico funzionale?