Salve a tutti, sono un ragazzo di 20anni,ho iniziato da un mesetto palestra con una scheda total body. Credo sia la prassi. Comunque vorrei iniziare a mettere su massa. Scrivo qui per chiedervi consigli su che tipo di dieta seguire, che tipo di allenamento fare e se magari qualcuno può indicarmi qualche link in cui leggere cose utili.
Detto questo , non sono grasso,ma allo stesso tempo ho davvero pochi muscoli.
Ringrazio anticipatamente chi mi risponderà, qualsiasi consiglio è ben accetto.
Detto questo , non sono grasso,ma allo stesso tempo ho davvero pochi muscoli.
Ringrazio anticipatamente chi mi risponderà, qualsiasi consiglio è ben accetto.
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