Cardio e massa muscolare

[Elgaldil]

Se non compensi le calorie bruciate durante il cardio certo che cresci più lentamente, io quando faccio cardio mangio di più

Si ma non mi crea problemi

in ogni caso compenso tutti i dispendi calorici... È che da mo' non faccio una ipercalorica seria Maverick :-D

[Elgaldil]

Sto sulle 3000calorie

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Beh direi che a occhio hai calorie a sufficienza per tutto il cardio che vuoi ;-)

[mikelele9]

Grazie a tutti

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[Maverick87]

Si ma non mi crea problemi

in ogni caso compenso tutti i dispendi calorici... È che da mo' non faccio una ipercalorica seria Maverick :-D

Non è che crei problemi, ma per me non ha senso bruciare di più con il cardio senza reintegrare.
Questo soprattutto in ipocalorica dove si rischiano effetti catabolizzanti causa deficit calorico eccessivo.
Io lo vedo solo come un lavoro per l'apparato cardiocircolatorio

[mikelele9]

Si si io giusto per quello voglio farlo ma ho paura di perdere massa ... ma da come ho capito non creanl problemi 10 15 minuti

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