Sto seguendo la strada giusta?

[Ceciliaa]

siiii allora qualcosa potrò fare...comunque ho visto appunto le schede allenamento coem vanno impostate...se ho dei dubbi posso scrivere ancora? comunque sei un sacco disponibile, grazie

[Manx]

si' certo, poi si rivede assieme volendo. magari abbozza ora una nuova tabella su 3-4 wo.
Ciao
p.s. Erasmus dove?

[Ceciliaa]

portogallo!mi sono trovata una palestra fighissima e spero costi poco dato che la vita lì costa meno che qui!!sperem

[Ceciliaa]

Ciao a tutti, sono tornata! In questo periodo mi sono un po' arrangiata...come vi avevo già detto parto sabato per il Portogallo e da quel giorno potrò riprendere regolarmente. Vorrei impostare un piano fatto bene perchè per nell'ultimo anno in cui "mi sono iniziata" alla palestra, mi sembra di essermi impegnata ma per la mia inesperienza di non aver ottenuto abbastanza.
Da quando arriverò penso che avrò a disposizione 5 giorni alla settimana che posso dedicare alla palestra. Vorrei capire innanzitutto come dosare la corsa e l'allenamento pesi in palestra, tenendo conto che ho deciso di abbandonare spinning e i corsi in palestra.
Grazie