Salve a Tutti,
mi peso alla bilancia regolarmente la mattina alle 7:00 appena sveglio, quindi a stomaco vuoto.
Tra le pesate effettuate in due giorni consecutivi, sempre alle 7:00 appena alzato, ho rilevato una strana differenza di peso:
Lunedi': 84,0 Kg, fat 15,7%, ffm 70,8 Kg
Martedi': 82,6 Kg, fat 16,4%, ffm 69,0 Kg
differenza in 24h: -1,4 Kg, fat +0,7%, ffm -1,8 Kg
Il dato sulla massa magra (-1,8 kg) potrebbe essere affetto dalla sensibilita della bilancia impedenziometrica che uso, ma il dato sulla perdita di -1,4 Kg di peso corporeo e' un dato certo e vorrei capire da cosa potrebbe essere causato.
Il sonno, le attivita' svolte e lo stato psico-fisico tra domenica e martedi' sono state assolutamente usuali, quindi non imputerei la causa a nessuno di questi elementi.
Ho qualche dubbio sull'allenamento che ho eseguito il lunedi mattina dalle 12:00 alle 13:30, prima del pranzo delle 14:00. Questi gli esercizi:
Cardio: 5' con frequenza 110-145 bpm
Petto: Panca Piana 10-8-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Petto: Piegamenti Parallele 10x4 senza sovraccarico, rec 90"
Petto: Chest Press 8-8-6-6 carichi piramidali, rec 90"
Petto: Croci panca piana 8-8-6-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Lat avanti 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Pulley 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Rematore bilanciere 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Low Row 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
L'allenamento e' stato intenso e quindi ho sforzato parecchio. Non e' stata pero' la prima volta che ho fatto questa stessa scheda per la massa.
Spero qualcuno esperto in materia possa avere suggerimenti!
Grazie
mi peso alla bilancia regolarmente la mattina alle 7:00 appena sveglio, quindi a stomaco vuoto.
Tra le pesate effettuate in due giorni consecutivi, sempre alle 7:00 appena alzato, ho rilevato una strana differenza di peso:
Lunedi': 84,0 Kg, fat 15,7%, ffm 70,8 Kg
Martedi': 82,6 Kg, fat 16,4%, ffm 69,0 Kg
differenza in 24h: -1,4 Kg, fat +0,7%, ffm -1,8 Kg
Il dato sulla massa magra (-1,8 kg) potrebbe essere affetto dalla sensibilita della bilancia impedenziometrica che uso, ma il dato sulla perdita di -1,4 Kg di peso corporeo e' un dato certo e vorrei capire da cosa potrebbe essere causato.
Il sonno, le attivita' svolte e lo stato psico-fisico tra domenica e martedi' sono state assolutamente usuali, quindi non imputerei la causa a nessuno di questi elementi.
Ho qualche dubbio sull'allenamento che ho eseguito il lunedi mattina dalle 12:00 alle 13:30, prima del pranzo delle 14:00. Questi gli esercizi:
Cardio: 5' con frequenza 110-145 bpm
Petto: Panca Piana 10-8-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Petto: Piegamenti Parallele 10x4 senza sovraccarico, rec 90"
Petto: Chest Press 8-8-6-6 carichi piramidali, rec 90"
Petto: Croci panca piana 8-8-6-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Lat avanti 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Pulley 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Rematore bilanciere 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
Dorso: Low Row 10-8-6 carichi piramidali, rec 90"
L'allenamento e' stato intenso e quindi ho sforzato parecchio. Non e' stata pero' la prima volta che ho fatto questa stessa scheda per la massa.
Spero qualcuno esperto in materia possa avere suggerimenti!
Grazie
Commenta