Allenamento giornaliero

[Bodyline]

Ciao a tutti, mi sono preso una home gym (panca piana/inclinata latmachine bilancieri manubri e 100 kg do ghisa) e vorrei allenarmi ogni giorno...mi date un occhio alla scheda?

Lunedì petto:
Panca piana 4x6
Panca inclinata 3x8
Dip 3x6
Croci manubri 3x10

Martedì gambe
Squat 4x8
Affondi 4x10

Mercoledì BIC/tric
Curl bilancieri 4x8
Curl manubrio 3x10

French press 3x8
Push down 3x12

Giovedì schiena
Stacco 4x6
Rematore bilanciere/manubrio 4x8
Lat machine 3x8

Venerdì spalle
Lento.avanti bilanciere 4x8
Alzate laterali 3x10
Tirate al.mento.3x10


Potrebbe andare oppure no? Mi date una.mano a modificarla?

[Venkman85]

Ogni giorno significa che poi sabato e domenica riparti da capo o che quei giorni riposi e in realtà sono 5 giorni?
Comunque scrivi anche da quanto ti alleni e i tuoi dati (altezza, peso, età) almeno diventa più facile capire come aiutarti
Così ad occhio comunque volume sottoallenante, quanto ti durano le sedute, 20 minuti?

[Alessandro33]

Presumo sabato e domenica riposo.....cmq concordo con le domande di Venkaman