Esercizi addominali

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  • Lalex
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2012
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    #1

    Esercizi addominali

    Qualcuno può postare i video dei migliori esercizi per allenare al meglio l'addome?
    Tag: Nessuno
  • Fabio__
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2014
    • 526
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    • 1
    • Nel mondo dei sogni
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    #2
    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

    qui troverai risposta alla tua domanda
    '' Be who you needed when you where younger ''

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    • salvo 72
      Camionista Bodybuilder
      • Dec 2014
      • 4882
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      #3
      ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo! - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo%21
      (¯`·.۩ GLI ADDOMINALI ۩.·`¯) sfatiamo qualche mito su questo muscolo Gli addominali, il must di una scheda in palestra, la parte del corpo che mai e poi mai va tralasciata, che va allenata sempre e comunque con decine e decine di set e ripetizioni in ogni sessione, la parte del corpo che va allenata a casa, in


      Non ci sono video, ma e' raffigurato molto chiaramente
      sigpic

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        qui trovi video, gif e di qualsiasi esercizio..
        "Come si fa/fanno il/le..." - Link alle esecuzioni degli esercizi + comuni - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/171790-Come-si-fa-fanno-il-le-Link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni
        Raccogliamo qui alcuni link a dei siti web dove si possono vedere le esecuzioni degli esercizi + comuni e + eseguiti nelle palestre di tutto il mondo. Una guida rapida ed efficace sia per il neofita a digiuno di BB sia per l'intermedio o avanzato che vorrebbe variare la propria tabella e saperne di piü sul nuovo esercizio che

        in rilievo da anni e anni

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Maverick87
          Bodyweb Senior
          • Mar 2012
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          • Centro Italia
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          #5
          Un esercizio di flessione della colonna ed un altro di flessione dell'anca, l'ideale sarebbe con forza crescente durante la positiva, ad esempio leg raise da appeso o alle parallele e il crunch appeso a testa in giù.

          A me comunque il crunch viene benissimo sul letto, giocando un po' con le braccia si riesce a variare molto lo stimolo

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          • salvo 72
            Camionista Bodybuilder
            • Dec 2014
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            #6
            Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
            Un esercizio di flessione della colonna ed un altro di flessione dell'anca, l'ideale sarebbe con forza crescente durante la positiva, ad esempio leg raise da appeso o alle parallele e il crunch appeso a testa in giù.

            A me comunque il crunch viene benissimo sul letto , giocando un po' con le braccia si riesce a variare molto lo stimolo
            Dormi sulle tavole.
            sigpic

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            • Maverick87
              Bodyweb Senior
              • Mar 2012
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              #7
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Dormi sulle tavole.
              ??

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