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La nuova scheda di allenamento sta' funzionando, in quella precedente facevo troppe ripetizioni. Ti ringrazio per i consigli e ti faccio un'ultima domanda:
tra una serie e l'altra di quanto deve essere la pausa?
e tra un esercizio e l'altro?
Prenditi tutto il tempo necessario per recuperare tra una serie e la successiva.
Un intervallo tra i 3 e i 5 minuti dovrebbe bastare.
Và un po' ad istinto, segui i messaggi del tuo corpo
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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x gawain
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