Scarico passivo

[Ingi]

Ciao a tutti, negli ultimittempipercepisco di ppiù la fatica ad allenarmi, è una cosa nuova su cui sono poco informato, visto che in 4 anni di allenamento serio non l ho mai percepita. Negli ultimi mesi ho fatto una multifrequenza pesante (prima ero in mono). Ho cambiato la schedada poco con una 3 split di multi per la forza. Mi chiedevo ogni quanto fare uno scarico passivo e se è il caso di farlo durante una scheda di forza perché ho paura di perdere forza... Dovrei tenere una Low carb durante lo scarico? (Adesso sto facendo una carb cycling)

[Manx]

la domanda non ha risposta, come abbiamo detto decine e decine di volte, lo scarico attivo o passivo che sia (sono due cose diverse) va fatto o quando ne senti bisogno o quando lo prevede un determinato programma. Se usi la funzione search del forum trovi 10000 discussioni come queste. La dieta puo' rimanere tale e quale, oppure abbassare le kal...alcuni le alzano perfino.

[Ingi]

Quali sono le conseguenze di farlo quando non ce n'è bisogno?
Mi devo aspettare cali di forza?

[Alessandro33]

Quali sono le conseguenze di farlo quando non ce n'è bisogno?
Mi devo aspettare cali di forza?

Più che altro....perché dovresti farlo se non ne senti la necessità?

[Manx]

Quali sono le conseguenze di farlo quando non ce n'è bisogno?
Mi devo aspettare cali di forza?

perdere tempo

[Ingi]

Con la vecchia scheda in cui c era molto più volume lo sentivo eccome il bisogno... In quella nuova per la forza direi che è quasi sparito il bisogno ma chiedevo per eventuali evenienze future o per periodi in cui non mi posso allenare per vari motivi... Mi domandavo se c erano delle diminuzioni nella forza e quanto importanti potessero essere