Allenamento 2 volte in un giorno

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Salve a tutti,anche se potrebbe sembrare la solita domanda scontata,ovvero se si possano fare 2 sedute al giorno dividendo una seduta "piu lunga" in 2 poi piccole da eseguire in 2 momenti della giornata, in realtà volevo chiedere un'altra cosetta.mi è capitato di dover saltare un giorno di palestra e questo fin'ora non mi era mai successo,cosi mi trovo con un giorno in meno di allenamento e uno in piu di riposo (in piu rispetto ai soliti giorni di riposo)...ora vorrei recuperare questo allenamento e avevo pensato,per non complicarmi l'organizzazione settimanale,di eseguire 2 allenamenti in una sola giornata...il fatto è che farei il normale allenamento (mattina) e una sessione di cardio e addominali (pomeriggio),spostando cosi una giornata (che dedico solo al cardio e addominali) ad un pomeriggio nella stessa giornata del normale allenamento con i pesi...non so se questo possa portare scompensi a livello metabolico,oppure scompensi nella massa o se possa portare verso la cia del catabolismo...ecco non so davvero nulla a proposito.Tra l'altro il giorno dopo questo allenamento dovrei eseguire un'altra giornata di allenamento e non so se questo possa dare problemi sempre a livello di sovrallenamento...ho bisogno di chiarimenti a riguardo

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[Venkman85]

Non vedo niente di male nel dividere un allenamento in due sedute giornaliere, a maggior ragione che intendi dividere il volume di un allenamento "normale".
Riguardo l'allenamento che hai perso fatti meno problemi, non è una seduta saltata che ti farà peggiorare fisicamente se non la recuperi.

[Manx]

mamma mia quanta confusione e quante paranoie relax...non catabolizzerai, non ti appanzerai e non ti sovrallenerai...relax...rimanda la sessione e via. Che vuoi che succeda?

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Manx quindi oggi posso fare di mattina la seduta giornaliera e poi di pomeriggio fare 20 min di cardio e addominali (seduta a cui dedico solitamente un giorno a parte)?E poi posso domani riallenarmi? Giovedi mi riposerei e farei un'ultima seduta venerdi avendo sabato e domenica come giornate di riposo

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[Manx]

aridaje...ma che problemi pensi di avere? e chi si allena 5 volte...non fa almeno 2-3 wo di fila? Io per un anno intero ne ho fatti 5 di fila!

[gendarius]

L'utilità di fare una seduta di addome a parte mi sfugge però.