Come vi sembra questo programma?

[Vanni8]

ragazzi che ne pensate di questa scheda in multifrequenza? il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare

A
Panca 4x8 (80% 80% 90% 100% 8RM)
Squat 4x8 (80% 80% 90% 100% 8RM)
Leg press 3x10 (80% 10RM)
Rematore con manubrio a cedimento
curl bilanciere 4x6

B
Stacchi 4x6 (75% 6RM)
Panca inclinata (4x8 75% 8RM)
Croci 4x10
Military press 4x8 a cedimento
Trazioni 4x6
calf 3x15

C
Stacchi 5x5 (70% 80% 80% 90% 100% 8RM)
Squat 5x5 (70% 70% 80% 85% 85% 5RM)
panca piana manubri 5x5 (70% 70% 80% 85% 85% 5RM)
Rematore 4x6 (80% 80% 85% 85% 6RM)
Pulley alto 4x8
french press 4x6