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Conigli per dimagrire quale allenamento devo scegliere?
Conigli per dimagrire quale allenamento devo scegliere?
Buon giorno dovrei perdere 10 kg vorrei dimagrire come posso fare? avrei scelto la corsa corro 40 minuti 2 o 3 volte alla settimana con il cardo faccio bene?
sono alto 168 cm peso 83 kg voorrei perdere un po cosa mi consigliae?
quale dieta? quale allenamento ? meglio correre con il cardio o sensa?
Innanzitutto la cosa fondamentale è la dieta. Scegliere una dieta ipocalorica ben bilanciata è la prima cosa. A questa dovresti associare dell'allenamento con i pesi per evitare di perdere muscolo durante il dimagrimento e chiaramente se riesci a corricchiare anche un po', male non ti fa. Ora, chiaramente parliamo di una corsetta leggera, fintantoché sarai in sovrappeso ti sconsiglio di fare cose più difficili che affaticherebbero le articolazioni in modo innaturale.
Quindi, ricapitolando:
- dieta ipocalorica
- allenamento pesi
- un po' di corsetta leggera
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