Quella panca curva che si usa per fare la schiena come si chiama?
Veodo che in palestra è spesso disoccupata ma a me piace e la uso spesso.
Innanzitutto perche permette di appoggiare lo sterno e quindi effetture esercizi di trazione senza il bisogno di dover contrarre gli erettori spinali per stabilizzare il busto (Pulley).
Inoltre trovo che sia possibile effettuare movimenti controllando esettamente le geometrie del movimento seza richiare inarcarsi.
Mi chiedevo in che misura intervengono il gran dorsale piuttosto che il trapezio in relazione al livello di abduzoine dell'omero durente il movimento di trazione...
Un'altra variabile è il livello di extraroitazione dell'omero.
Ad esempio se effettuiamo una trazione con omero abdotto a 90° possiamo tenere l'avambraccio che punta verso il pavimento e quindi avere gli omeri intraruotatri oppure possiamo avere gli avambracci che puntano in avavti qiundi gli omeri extraruotati.
Spero di essere stato chiaro... se qualcuno vuole dare un contributo.... .......
Veodo che in palestra è spesso disoccupata ma a me piace e la uso spesso.
Innanzitutto perche permette di appoggiare lo sterno e quindi effetture esercizi di trazione senza il bisogno di dover contrarre gli erettori spinali per stabilizzare il busto (Pulley).
Inoltre trovo che sia possibile effettuare movimenti controllando esettamente le geometrie del movimento seza richiare inarcarsi.
Mi chiedevo in che misura intervengono il gran dorsale piuttosto che il trapezio in relazione al livello di abduzoine dell'omero durente il movimento di trazione...
Un'altra variabile è il livello di extraroitazione dell'omero.
Ad esempio se effettuiamo una trazione con omero abdotto a 90° possiamo tenere l'avambraccio che punta verso il pavimento e quindi avere gli omeri intraruotatri oppure possiamo avere gli avambracci che puntano in avavti qiundi gli omeri extraruotati.
Spero di essere stato chiaro... se qualcuno vuole dare un contributo.... .......
Commenta