Pettorali completamente asimmetrici

[Ozn]

Vabbè comunque l'alimentazione non è neanche disastrosa, anzi... Quello influisce più sulla crescita che non sul resto e di certo non c'entra con i pettorali.

Anzi...é peggio

[andre86ve]

Grazie a tutti... cercherò di migliorare, ma non voglio ne diventare 80 kg ne maniaco dell'alimentazione. Non posso neanche permettermelo, a causa del lavoro, che rende impossibile qualsiasi spuntino più laborioso di quelli segnalati. Comunque questo è un altro discorso.

Sia l'istruttore che le persone che conosco mi dicono che in 9 mesi ho fatto molto, ma vedo che qui siete più severi del mio già duro auto giudizio :-) resto del parere che l'asimmetria centri comunque poco con tutto questo.

[andre86ve]

doppio

[Giampo93]

Si era divagato sull'alimentazione per via delle tue lamentele su ormoni e genetica era solo per farti capire che il problema è altrove.


Chiuso questo discorso...io non sono un medico (né lo è necessariamente l'osteopata) ma a me,al di là del fatto su quale gamba poggi,mi sembri avere palesi squilibri...il pettorale più piccolo è evidentemente accorciato a favore di una maggiore ipertrofia del corrispondente deltoide.

Io un altro parere me lo farei dare...due sono meglio di uno. Se non è niente...allora è genetica e non puoi farci nulla

[germanomosconi]

Ma non ho capito se ha problemi posturali o se lui ha fatto una foto da equilibrista.... Riesci a farne una normale e da più lontano?

[andre86ve]

Si dopo a casa ne faccio un'altra.

Comunque non volevo fare polemica ma solo dire: non voglio basare la mia vita sul l'alimentazione della palestra. Non voglio passare 4 o 5 giorni a settimana in palestra. Cerco la via di mezzo... Faccio 3 giorni in palestra che per me sono già un sacrificio. Mangio il doppio di prima e cerco di stare attento a tutto... Un altro mondo rispetto ai miei amici. Quindi ok non cerco e non raggiungerò il risultato 10 ma neanche lo voglio... A me va bene 7! Quindi è frustrante sentirsi dire tutto sbagliato, tutto pessimo, volume inesistente... Per me è tantissimo, e forse dico forse può essere sufficiente per i miei obiettivi. cioè dal pessimo al massimo ci sarà anche la via di mezzo... O gli istruttori in palestra sono tutti inetti?

[Giampo93]

Assolutamente libero di dire questo Andrea....ognuno la palestra la vive come vuole e ne ha il sacrosanto diritto ...ma ribadisco : niente scuse,come hai fatto prima

[MuscleFreak]

Il fatto è che non ci sono vie di mezzo... o ti alleni e mangi come dio comanda o i risultati difficilmente arriveranno.. fermo restando che comunque 3 sedute settimanali sono più che sufficienti per fare massa.
Se fare ciò ti sembra troppo, probabilmente non fa per te! Cambia sport

[Manx]

per uno come te l'alimentazione sarebbe fondamentale pero'...e magari fare anche 4 wo. Ma se le tue priorità sono altre...beh magari puoi fare anche altri sport che a te piacerebbero di piu'.

[Abra]

Il fatto è che non ci sono vie di mezzo... o ti alleni e mangi come dio comanda o i risultati difficilmente arriveranno.. fermo restando che comunque 3 sedute settimanali sono più che sufficienti per fare massa.
Se fare ciò ti sembra troppo, probabilmente non fa per te! Cambia sport

Non sono molto d'accordo , nemmeno io guardo la alimentazione se non tenere sotto occhio le proteine cosa banale leggendo le etichette , per il resto non guardo nulla.....certo non posso avere risultati eccezzionali , ma non tutti puntiamo ad avere il fisico da gara , e non capisco nemmeno perché debba fare altro , se le piace allenarsi con i pesi arriverà dove riesce , l'importante è che sia contento lui del suo fisico.

[MuscleFreak]

Si ok ma non può sperare chissà quali miglioramenti... Il risultato è rapportato all'impegno messo
E poi non ho detto che deve dedicare la sua vita al bb... semplicemente deve dedicare lo stesso tempo con allenamenti più produttivi

[Abra]

Si ok ma non può sperare chissà quali miglioramenti... Il risultato è rapportato all'impegno messo

Ovviamente.....però da dire non avrai risultati cambia sport.....a dire avrai risultati medi come medio e' l'impegno , ne passa a mio avviso.
Ovviamente senza polemica nei tuoi confronti eh [emoji6]

[MuscleFreak]

Intendevo dire che senza quel minimo necessario a dare una ragione al tuo corpo di mettere massa non si va da nessuna parte, secondo me

[andre86ve]

Grazie a tutti per i consigli, molto graditi.
Diciamo che l'impegno ci vuole, e quello è certo. Sto cambiando pian piano alimentazione e integrando. Da settembre a oggi non ho saltato una volta un allenamento, neanche a Natale. Per l'allenamento li alzo le mani perché non essendo esperto mi affido all'istruttore.

Tra l'altro come dicevo me li varia ogni 6 settimane e ho fatto davvero di tutto... Quello di adesso è breve massimo 60 minuti, e mi ha sta dando più risultati degli ultimi da 80-85 minuti con più esercizi, nonostante aveste detto che il volume è basso. Sono comunque aumentato 6 kg da settembre e un po' sono convinto che gli ultimi mesi mi ero fermato proprio per gli allenamenti troppo lunghi che mi stremavano.

Insomma sicuramente non potrò puntare a chissà cosa ma è anche vero che a volte le regole di uno non valgono per tutti.
Di strada da fare comunque ce n'è. Farò un altro controllo per il discorso asimmetria.

[Sakon]

Se non hai la scoliosi , continua a usare i manubri al posto del bilancere e fatti controllare durante l'esecuzione ancora forse hai le braccia leggermente storte , ricordati inoltre di tenere entrambe le scapole all'indietro e schiacciate sulla panca.