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Ciao ragazzi come dal titolo ho un dubbio su questa tipologia di allenamento. Le Serie Giganti sono utili per incrementare la massa muscolare? Posso inserirle nel programma di massa oppure vanno bene solo in un periodo di definizione? Scusate la mia ignoranza
Dunque io avevo optato di continuare a fare massa per tutta l'estate,quindi sto ancora con un leggero surplus calorico
Tu li sconsigli in Def? Scusami ma non ho capito
di questi tempi non è raro leggere messaggi in cui si parla di definizione.
Per definizione intendiamo la perdita di massa grassa e l'esaltazione della massa magra.
i due aspetti sono collegati l'uno all'altro.
Se ci concentriamo sulla riduzione di grasso allora associamo immediatamente il risultato ad un regime dietetico
Dunque io avevo optato di continuare a fare massa per tutta l'estate,quindi sto ancora con un leggero surplus calorico
Tu li sconsigli in Def? Scusami ma non ho capito
in def va controllato sia il volume che l'intensità, ovvero troppo volume e troppa intensità di lavoro è nocivo. Meglio basso volume e intensità piu' alta. Le serie giganti puoi anche usarle in cut...ma non puoi lavorare solo ed esclusivamente con quelle, e cmq non puoi strafare, altrimenti ti svuoti, perdi forza e muscolo.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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