Multifrequenza per ipertrofia stile Sheiko

[tiem]

si consiglia un multi perchè in realtà si segue una "moda", ma nessuno è in grado di stabilire il motivo della scelta multi.
la quasi completà totalità delle tabelle "miste" sono un esempio di assurdità metodologica, un accozzaglia di esercizi al servizio di metodi astrusi in grado di produrre stimoli in contraddizione tra loro, i cui effetti si annientano.
Se non si sanno assemblare correttamente, meglio affidarsi ad una classica split con chiaro intento ipertrofico o a una multi con obbiettivo di elevare il livello di forza.
Per quanto concerne il termine "espansione del sistema", si tratta di comprendere appieno a quale legge risponde al meglio l'ipertrofia.
Mi pare che tu stesso abbia dato la risposta.
Chiarisco il concetto di novizio:
un novizio è come un neo patentato, può guidare la sua nuova auto nel traffico cittadino. Ma la stessa auto del novizio può essere guidata da un patentato veterano...ora qual'è la differenza? non certo la macchina, ma la perizia nel saperla condurre, nell'abilità complessa di destreggiarsi nel traffico, di saper interpretare al meglio ogni singolo avviso o segnale esterno e perchè no, anche meccanico.........
quindi per tornare a bomba, la stessa tabella del novizio può essere svolta dal veterano......perchè no? cosa cambierà? credo non vi siano dubbi in merito.

Nell'ultimo periodo leggo sempre più persone che consigliano le full quasi a mo di HST
dicendo che appunto per un natural sia la via migliore.
Non considerando più quindi il volume della sessione ma quello settimanale in modo quindi da spalmarlo su più giorni.
basso volume giornaliero alto volume settimanale