Allenamento 6 giorni

[Tropical]

Buonasera, al momento mi trovo bene con una scheda del genere:

A
Petto fondamentale
Petto
Gambe fondamentale
Gambe
Tricipiti
Tricipiti

B
Schiena fondamentale
Schiena
Spalle fondamentale
Spalle
Bicipiti
Bicipiti

C
Gambe fondamentale
Gambe
Petto fondamentale
Petto
Tricipiti
Calf

D
Schiena fondamentale
Schiena
Spalle fondamentale
Spalle
Crunch
Bicipiti

Solo che tra riscaldamento per due gruppi e tutto ci metto veramente troppo tempo,potrei spalmare quindi questa scheda su sei giorni per dedicarmi meglio a pochi esercizi o allenarsi sempre é proprio controindicato?

[Tropical]

A
Petto
Petto
Trici
Trici

B
Schiena
Schiena
Bici
Bici

C
Gambe
Gambe
Spalle
Spalle

D
Petto
Petto
Trici
Addominali

E
Schiena
Schiena
Deltoidi posteriori
Bici

F
Gambe
Gambe
Spalle
Calf