Punto debole: le spalle

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
  • ElJugadordelpueblo
    Bodyweb Member
    • Mar 2016
    • 28
    • 1
    • 0
    • Send PM
    #1

    Punto debole: le spalle

    Quasi tutti abbiamo un punto debole.Il mio sono le spalle, non riesco a notare miglioramenti nell'esercizio. Se per esempio un peso per me è leggero quando vado a prenderlo per fare gli esercizi alle spalle diventa molto difficile alzarlo. Avete suggerimenti? Incominciare ad abbassare il peso anche se minimo ed alzarlo piano nel corso di settimane o mesi?o comunque essendo troppo leggero non mi servirebbe comunque?
    Tag: Nessuno
  • goku67
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2015
    • 531
    • 169
    • 434
    • In un posto che si vede ma non si può toccare
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da ElJugadordelpueblo Visualizza Messaggio
    Quasi tutti abbiamo un punto debole.Il mio sono le spalle, non riesco a notare miglioramenti nell'esercizio. Se per esempio un peso per me è leggero quando vado a prenderlo per fare gli esercizi alle spalle diventa molto difficile alzarlo. Avete suggerimenti? Incominciare ad abbassare il peso anche se minimo ed alzarlo piano nel corso di settimane o mesi?o comunque essendo troppo leggero non mi servirebbe comunque?
    fatti aiutare ad alzarlo , non ce nulla di male

    Commenta

    • Nustef
      Bodyweb Advanced
      • May 2016
      • 278
      • 77
      • 128
      • Send PM
      #3
      Sono dell'idea che dal momento in cui tu faccia fatica nel fare un esercizio (presupponendo che sia fatto bene), quell'esercizio sarà sicuramente utile, indipendentemente dal peso
      Originariamente Scritto da Sly83
      Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

      Commenta

      • ElJugadordelpueblo
        Bodyweb Member
        • Mar 2016
        • 28
        • 1
        • 0
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da Nustef Visualizza Messaggio
        Sono dell'idea che dal momento in cui tu faccia fatica nel fare un esercizio (presupponendo che sia fatto bene), quell'esercizio sarà sicuramente utile, indipendentemente dal peso
        le prime ripetizioni si poi dopo incomincio a cedere...diminuire ripetizioni o peso?

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          ma di che esercizio stiamo parlando...?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • Nustef
            Bodyweb Advanced
            • May 2016
            • 278
            • 77
            • 128
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da ElJugadordelpueblo Visualizza Messaggio
            le prime ripetizioni si poi dopo incomincio a cedere...diminuire ripetizioni o peso?
            Che esercizio fai per le spalle? E quanto alzi? Dipende anche da quello, generalmente coi manubri alzi di più (almeno io)
            Originariamente Scritto da Sly83
            Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da Nustef Visualizza Messaggio
              Che esercizio fai per le spalle? E quanto alzi? Dipende anche da quello, generalmente coi manubri alzi di più (almeno io)
              generalmente è proprio il contrario...ma non sappiamo che esercizio fa...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              • ElJugadordelpueblo
                Bodyweb Member
                • Mar 2016
                • 28
                • 1
                • 0
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                generalmente è proprio il contrario...ma non sappiamo che esercizio fa...
                aperture laterali e frontali 8kg a manubrio
                shoulder press 11,25 kg X lato

                Commenta

                • ElJugadordelpueblo
                  Bodyweb Member
                  • Mar 2016
                  • 28
                  • 1
                  • 0
                  • Send PM
                  #9
                  Coi manubri il massimo che alzo è 18 kg a manubrio

                  Commenta

                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
                    • 261824
                    • 3,024
                    • 3,636
                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da ElJugadordelpueblo Visualizza Messaggio
                    aperture laterali e frontali 8kg a manubrio
                    shoulder press 11,25 kg X lato
                    bilanciere? il carico va indicato sempre in toto...ovviamente, i bilancieri non hanno solo un carico.
                    Cmq...probabilmente hai meno forza di quello che pensi...quindi le cose da fare non sono tante

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                    Commenta

                    • ElJugadordelpueblo
                      Bodyweb Member
                      • Mar 2016
                      • 28
                      • 1
                      • 0
                      • Send PM
                      #11
                      Bilanciere 27-27.non ho mai visto miglioramenti di forza in quel punto.cosa mi consigliate...incominciare da capo con pesi minimi e aumentare piano piano?diminuire ripetizioni ?
                      Last edited by ElJugadordelpueblo; 22-06-2016, 14:50:40.

                      Commenta

                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
                        • 3,024
                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM
                        #12
                        ammesso che tu faccia l'esercizio sufficientemente bene...si' cala peso e rip concentrati sull'esecuzione. Questo vale per tutti gli ex... Ma di quante rip stiamo parlando? Le tue descrizioni sono troppo vaghe...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta

                        • salvo 72
                          Camionista Bodybuilder
                          • Dec 2014
                          • 4882
                          • 94
                          • 39
                          • Send PM
                          #13
                          Magari un esempio pratico di come li alleni,se fai un wo singolo per le spalle ,o se li alleni con altri distretti muscolari
                          sigpic

                          Commenta

                          • ElJugadordelpueblo
                            Bodyweb Member
                            • Mar 2016
                            • 28
                            • 1
                            • 0
                            • Send PM
                            #14
                            12 rip

                            Commenta

                            • Giampo93
                              Mangiatore di vite altrui
                              • Jan 2015
                              • 7742
                              • 312
                              • 81
                              • Send PM
                              #15
                              Ma poi che significa "il peso per me è leggero ma poi diventa pesante se ci faccio le spalle" dai.....è come se io dicessi che un bilanciere da 50 kili è semplicissimo da staccare da terra...ma "diventa pesante" se ci faccio i curl...non riesco ad afferrare sto ragionamento
                              Originariamente Scritto da Alberto84
                              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                              Originariamente Scritto da debe
                              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                              Originariamente Scritto da Zbigniew
                              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree