Cardio dopo L allenamento ....

[pier96]

Salve .. La mia domande è se io appena finisco L allenamento prendo le proteine whey idrolizzate , e subito dopo vado sul tappetino a fare 15-20 minuti di cardio leggero camminata veloce con i battiti cardiaci tra i 120-130, le proteine che ho assunto poco prima mica le spreco perché faccio cardio e vengono usate come energie ? O invece vengono assimilate normale e vanno a nutrire il
muscolo e tutto il processo che fanno? Vorrei sapere questo dubbio che mi è venuto grazie .

[salvo 72]

Ciao Benvenuto

Attento che vai a finire in firma di qualche utente

Fatti la tua camminata sul tappeto e quando finisci assumi i tuoi carbo e le proteine.

[Giampo93]

Dovresti assumerle dopo il cardio

[sovrasterzo85]

Salve .. La mia domande è se io appena finisco L allenamento prendo le proteine whey idrolizzate , e subito dopo vado sul tappetino a fare 15-20 minuti di cardio leggero camminata veloce con i battiti cardiaci tra i 120-130, le proteine che ho assunto poco prima mica le spreco perché faccio cardio e vengono usate come energie ? O invece vengono assimilate normale e vanno a nutrire il
muscolo e tutto il processo che fanno? Vorrei sapere questo dubbio che mi è venuto grazie .

Nn ha senso, anzi, ti verrebbe solamente senso di vomito
Eventualmente sono piu adatti i bcaa in questi casi

[salvo 72]

Nn ha senso, anzi, ti verrebbe solamente senso di vomito
Eventualmente sono piu adatti i bcaa in questi casi

Una risposta sensata poteva essere,

Se facciamo cardio dopo i pesi, proprio perche' le scorte di glicogeno sono a 0, e sfruttare come energia il grasso , inutile fare un pasto per- tappeto.