2 domande stupide

[kitesan]

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[Hunterboy]

Ciao! ma parli di attrezzatura da homegym? la ghisa è ghisa che sia su manubrio o bilanciere
Per l'altra domanda sei molto limitato negli esercizi e magari anche sul carico che puoi utilizzare (non sapendo quanti kg hai a disposizione) quindi secondo me sei parecchio limitato..

[Pu]

1) Si
2) Si, se hai la ghisa necessaria.
Per il rack puoi arrangiarti con soluzioni molto economiche

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[kitesan]

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[Hunterboy]

si ok, ma prevedono anche l'uso di attrezzi come dire accessori...la panca piana puoi farla se hai appunto una struttura apposita o un rack o mezzo rack..idem lo squat.. lo stacco da terra potresti farlo.. le trazioni sei impossibilitato.. invece coi manubri e la ghisa necessaria puoi fare curl, rematori , affondi, squat con manubri.. le trazioni se non hai sbarra o attrezzatura adeguata lo stesso

[Pu]

Half rack usato, o quei pilastri artigianali di cui non ricordo il nome. Servono per fare squat, panca, military e altro.
Ovvio che si può crescere anche senza questi esercizi

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[kitesan]

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[salvo 72]

Ovvio che si può crescere anche senza questi esercizi

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A quali esercizi ti riferisci...

1) posso utilizzare i pesi dei manubri sul bilanciere? (il diametro è uguale)
2) è umanamente possibile crescere muscolarmente con 2 manubri, 1 bilanciere ed una panca allenandosi correttamente?

1) Puoi utilizzare i dischi dei manubri sul bilanciere , se il diametro corrisponde...

2) Non volendo fare il guasta feste sei molto limitato, di quanta ghisa disponi attualmente?

[Pu]

A quali esercizi ti riferisci...



1) Puoi utilizzare i dischi dei manubri sul bilanciere , se il diametro corrisponde...

2) Non volendo fare il guasta feste sei molto limitato, di quanta ghisa disponi attualmente?

Squat, military e panca bil.

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[kitesan]

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[salvo 72]

@salvo 72 in totale 60 kili (attualmente), so di essere limitato, vorrei solo riuscire a colpire il maggior numero di fasce muscolari possibili

ps: ho un dubbio: supponendo che i fondamentali siano (squat, stacchi da terra, distensioni su panca, flessioni alle parallele, trazioni alla sbarra e le distensioni sopra la testa), fare sempre questi non porterebbe il corpo ad abituarsi ?

Infatti si cerca di fare progressioni e di cambiare sempre tecniche , split , abbinamenti , per far si che il corpo non si abitui, e cercare di migliorarsi sempre