Ciao a tutti,
da qualche settimana sono passato ad una nuova scheda (multifrequenza, mi sembra si dica, ossia un giorno alleno certi muscoli, un altro giorno muscoli diversi).
Mi trovo bene, molti mi chiedono se faccio palestra, dati i cambiamenti del fisico in 4 mesi, ma il mio solo dubbio riguarda le sedute di allenamento. Secondo voi è troppo un allenamento così scandito? In pratica, dopo una seduta di allenamento di due giorni consecutivi (scheda A e scheda B) c'è sempre un giorno di pausa.
Prima settimana: Lunedì (A), Martedì (B), Giovedì (A), Venerdì (B), Domenica (A)
Seconda settimana: Lunedì (B), Mercoledì (A), Giovedì (B), Sabato (A), Domenica (B)
Terza settimana: Martedì (A), Mercoledì (B), Venerdì (A), Sabato (B)
Quarta settiman: Lunedì (A), Martedì (B), Giovedì (A), Venerdì (B), Domenica (A)
Grazie per i consigli.
In realtà la mia è più una curiosità che altro, visto che per ora faccio 4 allenamenti a settimana (lunedì e martedì, giovedì e venerdì).
da qualche settimana sono passato ad una nuova scheda (multifrequenza, mi sembra si dica, ossia un giorno alleno certi muscoli, un altro giorno muscoli diversi).
Mi trovo bene, molti mi chiedono se faccio palestra, dati i cambiamenti del fisico in 4 mesi, ma il mio solo dubbio riguarda le sedute di allenamento. Secondo voi è troppo un allenamento così scandito? In pratica, dopo una seduta di allenamento di due giorni consecutivi (scheda A e scheda B) c'è sempre un giorno di pausa.
Prima settimana: Lunedì (A), Martedì (B), Giovedì (A), Venerdì (B), Domenica (A)
Seconda settimana: Lunedì (B), Mercoledì (A), Giovedì (B), Sabato (A), Domenica (B)
Terza settimana: Martedì (A), Mercoledì (B), Venerdì (A), Sabato (B)
Quarta settiman: Lunedì (A), Martedì (B), Giovedì (A), Venerdì (B), Domenica (A)
Grazie per i consigli.
In realtà la mia è più una curiosità che altro, visto che per ora faccio 4 allenamenti a settimana (lunedì e martedì, giovedì e venerdì).