Organizzazione giornate carico/riposo

[Click]

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo su queato forum e mi aono iscritto perche lo reputo davvero interessante e ottimo per chiarire i miei dubbi.ora ho un fortissimo dubbio e non vorrei avere ripensamenti futuri perciò chiedo a voi se potete darmi una mano.solitamente mi alleno 3 giorni a settimana (lun/mer/ven) e nella settimana dedico 4 giorni al riposo(i restanti),cosi facendo,tra 2 giorni di carico ne ho 1 di riposo a eccezione del sabato e domenica che sono 2 giorni consecutivi di riposo.ora però ho una cosa da chiedere.avevo pensato di allenarmi oggi,giovedi,nonostante mi sia gia allenato ieri,questo perché ven non posso proprio...il problema è che poi avrei 3 giorni consecutivi di riposo e 2 di carico ieri e oggi.anche se ieri ho allenato dorsali e tricipiti e oggi allenerei gambe e deltoidi aono titubante sul fatto che il fatto che mi alleni 2 giorni consecutivi e con conseguenti 3 giorni di riposo possa avere ripercussioni svagliate sul mio allenamento.potreste darmi una mano?cioe è motlo grave se per questa settimana opero così?cosi cambia nel fatto che abbia 2 consecutivi di carico e invece di 2 ben 3 cosecutivi di riposo?

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[Manx]

e chi si allena 4 o 5 volte alla settimana...come fa?
Relax non succede nulla, ho sempre fatto anche 3 allenamenti di fila, per un anno perfino 5 senza rest...cosi' tanti altri...piuttosto non mi piace lo splittaggio, le gambe sarebbe meglio farle da sole. Età? anzianità di allenamento?

p.s. ti ho spostato nella sezione corretta, avevi postato in quella in nota.

[Click]

Grazie mille per avermi spostato e soprattutto risposto.comunque io piu che altro mi preoccupavo dei 3 giorni di pausa ma aono comunque riuscito a rimandare l'impegno di domani.ci siamo che ci siamo gradirei anche consigli sull'allenamento in quanto non sono seguito da nessuno.Sono un ragazzo di 20 anni,ho cominciato ad allenarmi all'età di 16/17 anni ma ho sempre fatto lascia e prendi...fino a quest'anno che,avemdo terminato la scuola,mi sto allenando con costanza da circa 5/6 mesi.tu che mi consiglieresti riguardo la divisione dei gruppi muscolari?

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[Manx]

nella sezione dove avevi posta prima trovi varie guide su come associare i muscoli. Mi pare di capire che tu faccia una ABC quindi le alternative piu' "semplici" e valide sono

petto-delt lat/ant-bicipiti o tricipiti
dorso-delt post-bicipiti o tricipiti
gambe-addome

non necessariamente in questo ordine, puoi cominciare con le gambe o con il dorso ecc...