ok, un ultima domanda: calf al multipower, devo mettere sotto uno step o non metto niente ?
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step, tavoletta o dischi, esattamente come nel video postato.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Luca perché continui a perderti in un bicchier d'acqua? Basta che vedi il video e si vede chiaramente, perché non fai questo semplice sforzo?
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mi è sorto un dubbio scusate, io il lunedi di spalle faccio
Military press che coinvolgere deltoide anteriore e laterale
Tirate al petto che se non erro coinvolge i deltoidi laterali e trapezio
e alzate laterali che coinvolge i deltoidi laterali.
Stando a quanto detto non è sproporzionata la cosa ? 3 esercizi che coinvolgono il laterali e uno solo che coinvolge il deltoide anteriore........
sbaglio io o la scheda è sproporzionata?
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Tirate al petto coinvolgono anche deltoide anteriore. Non preoccuparti di allenare più il deltoide laterale i quello anteriore, perché non è così. Ad esempio nel Military press coinvolgi entrambi, ma in maggior specie quello anteriore.
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Originariamente Scritto da LucaTheNewUtent Visualizza Messaggiomi è sorto un dubbio scusate, io il lunedi di spalle faccio
Military press che coinvolgere deltoide anteriore e laterale
Tirate al petto che se non erro coinvolge i deltoidi laterali e trapezio
e alzate laterali che coinvolge i deltoidi laterali.
Stando a quanto detto non è sproporzionata la cosa ? 3 esercizi che coinvolgono il laterali e uno solo che coinvolge il deltoide anteriore........
sbaglio io o la scheda è sproporzionata?
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ok grazie senti, non me ne volere ieri ho fatto il military press e appena l'ho finito avevo le spalle stanca, mi sono messo a fare le tirate al petto ma onestamente, non so se perchè avevo già la braccia affaticate dal military ma non sentivo quasi niente sui deltoidi.... più che altro al trapezio... come mai ?
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