nuova scheda

[LucaTheNewUtent]

ok, un ultima domanda: calf al multipower, devo mettere sotto uno step o non metto niente ?

[Manx]

step, tavoletta o dischi, esattamente come nel video postato.

[LucaTheNewUtent]

Ok manx spero solo di non ribaltarmi :-/...
per quanto riguarda la posizione da tenere il Bilancere deve poggiare dietro come con lo Squat ?

[Venkman85]

Luca perché continui a perderti in un bicchier d'acqua? Basta che vedi il video e si vede chiaramente, perché non fai questo semplice sforzo?

[LucaTheNewUtent]

mi è sorto un dubbio scusate, io il lunedi di spalle faccio
Military press che coinvolgere deltoide anteriore e laterale
Tirate al petto che se non erro coinvolge i deltoidi laterali e trapezio
e alzate laterali che coinvolge i deltoidi laterali.
Stando a quanto detto non è sproporzionata la cosa ? 3 esercizi che coinvolgono il laterali e uno solo che coinvolge il deltoide anteriore........
sbaglio io o la scheda è sproporzionata?

[Venkman85]

Tirate al petto coinvolgono anche deltoide anteriore. Non preoccuparti di allenare più il deltoide laterale i quello anteriore, perché non è così. Ad esempio nel Military press coinvolgi entrambi, ma in maggior specie quello anteriore.

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[Ospite]

mi è sorto un dubbio scusate, io il lunedi di spalle faccio
Military press che coinvolgere deltoide anteriore e laterale
Tirate al petto che se non erro coinvolge i deltoidi laterali e trapezio
e alzate laterali che coinvolge i deltoidi laterali.
Stando a quanto detto non è sproporzionata la cosa ? 3 esercizi che coinvolgono il laterali e uno solo che coinvolge il deltoide anteriore........
sbaglio io o la scheda è sproporzionata?

Cerchiamo anche di seguire il forum...altrimenti è un "eterno ritorno" Se n'è parlato anche pochi giorni fa http://www.bodyweb.com/threads/44512...mutilfrequenza

[LucaTheNewUtent]

ok grazie senti, non me ne volere ieri ho fatto il military press e appena l'ho finito avevo le spalle stanca, mi sono messo a fare le tirate al petto ma onestamente, non so se perchè avevo già la braccia affaticate dal military ma non sentivo quasi niente sui deltoidi.... più che altro al trapezio... come mai ?