Originally posted by vabo950
1) gli scatti attivano al meglio il sistema nervoso (ovviamente il volume non deve essere elevato)
2) farli nella stessa giornata ti permette di ridurre lo stress sul sistema nervoso oltre a non pagare i Doms dei gg dopo.
Un saluto,
Valerio
1) gli scatti attivano al meglio il sistema nervoso (ovviamente il volume non deve essere elevato)
2) farli nella stessa giornata ti permette di ridurre lo stress sul sistema nervoso oltre a non pagare i Doms dei gg dopo.
Un saluto,
Valerio
Hip Belt Squat 3*8 303
Dumbell Lunges 2*10 302
Barbell Hack Squat 1*15 201
Stiff legs Deadlifts 2-3*8 303
Leg curl 2*6 303
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