La camminata veloce puo influire sulla crescita dei muscoli? Puo esserci catabolismo?

[Lumos2]

Salve,
sono nuovo del forum ed intanto colgo l occasione per salutare tutti... Volevo un informazione.
Secondo voi praticare in giorni diversi all allenamento coi pesi delle sessioni di camminata semi veloce ( 10min/km) di circa 1 ora quest ultima puo influire sulla crescita dei muscoli? Puo crearsi il cosiddetto effetto del catabolismo?
Grazie in anticipo

[enzo73]

Se non fai 30 km ...non mandi in tilt il tuo fisico , tranquillo , anzi fa bene al tuo sistema cardiocircolatorio

[Fabio__]

Se non fai 30 km ...non mandi in tilt il tuo fisico , tranquillo , anzi fa bene al tuo sistema cardiocircolatorio

quoto , l'importante è che se devi aumentare di peso le calorie introdotte devono essere più di quelle bruciate

[menez]

il catabolismo indotto da una camminata lenta è di basso impatto.
occorre semmai computare quanta attività sia fatta nell'arco settimanale, assieme alla camminata, quale strategia alimentare si stia seguendo, quanto recupero venga svolto e che rapporto si stia vivendo con lo stress giornaliero.

[Lumos2]

Ok grazie a tutti. Solitamente faccio circa 20-25 km a settimana suddivisi così... 4 giorni di camminata, 2 giorni di allenamento coi pesi e uno di riposo... Seguo in alimentazione regolare, senza mangiare cibi grassi o dolci e senza mangiare pastasciutta alla sera... Per il resto mangio un po' di tutto anche se preferisco sempre rimaner controllato.

[Manx]

Ok grazie a tutti. Solitamente faccio circa 20-25 km a settimana suddivisi così... 4 giorni di camminata, 2 giorni di allenamento coi pesi e uno di riposo... Seguo in alimentazione regolare, senza mangiare cibi grassi o dolci e senza mangiare pastasciutta alla sera... Per il resto mangio un po' di tutto anche se preferisco sempre rimaner controllato.

questa frase...denota già poca chiarezza circa l'alimentazione...che a mio avviso potresti discutere nella sezione apposita, potresti avere delle grosse sorprese.

Altezza, peso ed età?

[Giampo93]

Ovviamente la prima preoccupazione è per il catabolismo

[Lumos2]

Anni 24 altezza 179 peso 89 kg
scusate ma non riesco a capire... Potete spiegarvi meglio?

[shaitan]

Ragazzi ho preso 6kg abbastanza puliti (secondo biva extra puliti ma va beh) nonostante corressi 50-60km a settimana... se fate le cose fatte bene il camminare mi pare il minore dei problemi. Mi concentrerei sul fare le cose "fatte bene"

[sovrasterzo85]

Ragazzi ho preso 6kg abbastanza puliti (secondo biva extra puliti ma va beh) nonostante corressi 50-60km a settimana... se fate le cose fatte bene il camminare mi pare il minore dei problemi. Mi concentrerei sul fare le cose "fatte bene"

O.T. siccome facciamo circa le stesse cose, hai qualche dritta su connubio allenamento-alimentazione da potermi dare, in privato ovviamente? consumo dalle 1500 alle 2000kcal al giorno di allenamento

[Lumos2]

Manx che intendi per " grosse sorprese"...
Non capisco.

[Manx]

Manx che intendi per " grosse sorprese"...
Non capisco.

posta la dieta di là...e vediamo se ci sono queste sorprese
cmq la mia domanda è nata dalla tua osservazione su cosa non mangiassi e sul fatto che pensavo, come si legge spesso in questi casi/discussioni, che fossi almeno un hp-20 che ha paura di catabolizzare causa cardio.
Cmq ripeto, posta la tua alimentazione di là, completa di TUTTE le grammature e dei tuoi dati fisici.

[salvo 72]

Anni 24 altezza 179 peso 89 kg
scusate ma non riesco a capire... Potete spiegarvi meglio?

Almenoche' non hai una Bf al max 12% , mi sa che hai bisogno di una ipocalorica ,
Posta in swz "Dieta"

[Lumos2]

Ok... Mi scuso per aver pubblicato la domanda due volte... Era circa una settimana che non entravo nel forum e avevo perso di vista questa discussione... Inoltre manx ho letto adesso la tua risposta di circa una settimana fa... Pensavo di fare bene a non mangiare piu schifezze varie ma forse mi sbagliavo... Meglio così tutti sbagliano��...

[Lumos2]

Ok... Mi scuso per aver pubblicato la domanda due volte... Era circa una settimana che non entravo nel forum e avevo perso di vista questa discussione... Inoltre manx ho letto adesso la tua risposta di circa una settimana fa... Pensavo di fare bene a non mangiare piu schifezze varie ma forse mi sbagliavo... Meglio così tutti sbagliano😁...