Salve a tutti!
concludo questa settimana un ciclo in monofrequenza di 6 settimane che avevo provato a strutturare dopo aver letto la guida su questo forum e vari altri topic(quindi intanto, grazie infinite a chi l'abbia scritto ahah).
Peso 68 Kg e sono alto 1.76, da febbraio ho messo circa 3 kg, senza appannare troppo la zona addominale(effettivamente, sono solo 3 kg).
Volevo chiedere un consiglio riguardo le prossime mosse da seguire... Ho a disposizione ancora giugno e luglio per allenarmi, ad agosto potrò sicuramente fare cardio, ma per 20 giorni non ho a disposizione la ghisa.
Quello che vorrei chiedervi è...vale la pena spendere il tempo che mi resta prima di agosto in multifrequenza per poi non fare niente fino a settembre? Cioè, quello che intendo è, concettualmente la multifrequenza mi serve per aumentare la forza nei fondamentali, per poi raccogliere un po' di frutti passando in monofrequenza e spaccarmi...mettendoci 20 giorni di mezzo senza fare nulla, è sprecare tempo?
Come mi consigliate di procedere?
Stesso per quanto riguarda la dieta...ridurre del 15% l'apporto calorico e provare a fare una definizione pesando solo 68 kg per 1.76 mi sembra ridicolo, però allo stesso tempo l'idea di due mesi proprio prima dell'estate passati a burro d'arachidi ed olio, non mi pare la meglio idea ecco.
Chiedo perdono per le cazzate dette, se ne ho dette, ecco ahaha.
concludo questa settimana un ciclo in monofrequenza di 6 settimane che avevo provato a strutturare dopo aver letto la guida su questo forum e vari altri topic(quindi intanto, grazie infinite a chi l'abbia scritto ahah).
Peso 68 Kg e sono alto 1.76, da febbraio ho messo circa 3 kg, senza appannare troppo la zona addominale(effettivamente, sono solo 3 kg).
Volevo chiedere un consiglio riguardo le prossime mosse da seguire... Ho a disposizione ancora giugno e luglio per allenarmi, ad agosto potrò sicuramente fare cardio, ma per 20 giorni non ho a disposizione la ghisa.
Quello che vorrei chiedervi è...vale la pena spendere il tempo che mi resta prima di agosto in multifrequenza per poi non fare niente fino a settembre? Cioè, quello che intendo è, concettualmente la multifrequenza mi serve per aumentare la forza nei fondamentali, per poi raccogliere un po' di frutti passando in monofrequenza e spaccarmi...mettendoci 20 giorni di mezzo senza fare nulla, è sprecare tempo?
Come mi consigliate di procedere?
Stesso per quanto riguarda la dieta...ridurre del 15% l'apporto calorico e provare a fare una definizione pesando solo 68 kg per 1.76 mi sembra ridicolo, però allo stesso tempo l'idea di due mesi proprio prima dell'estate passati a burro d'arachidi ed olio, non mi pare la meglio idea ecco.
Chiedo perdono per le cazzate dette, se ne ho dette, ecco ahaha.
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