Nuova scheda consigli e modifiche

**Ospite** · 03-06-2016, 14:27:03

Ciao, dicci anche quanti anni hai, anzianità di allenamento, da che scheda vieni.

**Mattio** · 03-06-2016, 18:26:50

Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio

Ciao, dicci anche quanti anni hai, anzianità di allenamento, da che scheda vieni.

Si,24,ho ripreso ad allenarmi da 3 mesi dopo 4 anni di inattivita',1,85x80kg,ho notato dei buoni miglioramenti avendo ripreso da poco ad allenarmi ma da un paio di settimane non riesco ad incrementare i carichi.

**Alessandro33** · 03-06-2016, 18:32:42

Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

Data la tua anzianità e la lunga inattività meglio concentrarsi su altro