Multifrequenza niente massa

[Joker1993]

Salve ragazzi e da 3 settimane che ho iniziato una scheda in multifrequenza X essere precisi la spinta/trazione
Ora la mia domanda è questa e 3 mesi che ho iniziato la palestra e ho notato che il mese scorso facendo una scheda monofrequenza con piramidale inverso ero più gonfio più pompato come se stavo cominciando a mettere massa poi qui sul forum ho letto che per i neofiti è meglio una multi ed ho cambiato
Con la multi ho acquistato abbastanza forza ma mi vedo di nuovo più asciutto premetto che la dieta è sempre ipercalorica.
Cosa dovrei fare tornare in mono o continuare per tutto il periodo estivo in multi per incrementare ancora più i carichi e vedrò lo stesso i risultati aspetto vostri consigli grazie in anticipo a tutti


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[Alessandro33]

Più e altro è più indicata una multi per neofiti per il semplice fatto di acquisire domestichezza con i vari ex e per cercare di aumentare i carichi, ma non è detto che la mono è più efficace o meno della multi, se fai un search ci sono tante discussioni in merito

[Venkman85]

A parte quello che ha detto Ale...hai iniziato la scheda in multi da 3 settimane, un po' pochino per valutarne gli effetti. Mi suona strano quel "ho acquistato abbastanza forza", proprio perché in 3 settimane nessuna scheda fa miracoli. Riguardo l'essere più pompato se ti riferisci al semplice fatto che se alleni ad esempio petto in mono e a fine allenamento lo vedi più grosso è solo pompaggio, che va via poco tempo dopo che è finito l'allenamento.

Detto questo vedi tu se proseguire in multi, passare alla mono o altro. Solo non pretendere in 3 settimane miracoli da nessuna scheda. Hai anche cominciato da appena 3 mesi, non devi avere fretta di ottenere tutto e subito. Per i risultati veri bisogna essere pazienti.

[Giampo93]

Ma che massa vuoi vedere dopo qualche mese di allenamento...fregatene del "fisico pompato" e cerca di imparare bene gesto e coordinazione, per acquistare poi vera massa in futuro