Scheda monofrequenza seduta A

[antodv97]

Lunedì:
Panca piana 6x8 2min
Panca inclinata + croci p.i. 1.30min 3x(8+10)
Croci panca piana + dip
1.30min 3x(8+8)

Curl bilanciere
Curl manubri p.i.
Curl panca scott

Tutto il circuito dei curl x5 con due minuti di recupero

So facendo una scesa in monofrequenza, su di me sta funzionando, ma arrivo veramente stremato a fine allenamento! Per me ciò non è un problema, ma potreste darmi qualche consiglio?
Grazie in anticipo

[Ospite]

Ciao, dicci anche da quanto ti alleni. Devi poi riportare tutta la scheda. Da rivedere di certo i bicipiti: oltre a valutare il numero di serie, non è consigliabile fare tutto in x5.