Problema crescita Gambe.

[Arfix]

Vi scrivo i pesi
Leg press 6x12 150kg
Affondi Statici 6x12 22 kg
Adductor 6x12 65kg
Squat 4x8 85kg
Calf press 4x8 40kg
Calf manubri 24 kg

Non faccio pesi esagerati proprio per fare bene gli esercizi come faccio con il busto


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[bgalessandro]

Ciao! Sono piu o meno nella tua stessa situazione, sono magro dappertutto, pero le gambe sono comunque indietro.. polpaccio 34 cm x 181cm.. Fermo cosi da mesi. Di profilo si vede che manca tutto lo spessore delle gambe..E busto che cresce tranquillamente.. Faccio 2 sedute, femorali( stacchi ecc) e quad( squat ecc) con eccentrice e negative abbastanza lunghe.. Guarda la mia istruttice in palestra proprio oggi mi ha detto che inizia a essere evidente e che purtroppo é genetica ma io non ci voglio credere.. Perche non devono diventare di 50cm.. basta che siano decenti e ora bisogna capire dove sta il motivo per cui non crescono..

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[Arfix]

Ciao! Sono piu o meno nella tua stessa situazione, sono magro dappertutto, pero le gambe sono comunque indietro.. polpaccio 34 cm x 181cm.. Fermo cosi da mesi. Di profilo si vede che manca tutto lo spessore delle gambe..E busto che cresce tranquillamente.. Faccio 2 sedute, femorali( stacchi ecc) e quad( squat ecc) con eccentrice e negative abbastanza lunghe.. Guarda la mia istruttice in palestra proprio oggi mi ha detto che inizia a essere evidente e che purtroppo é genetica ma io non ci voglio credere.. Perche non devono diventare di 50cm.. basta che siano decenti e ora bisogna capire dove sta il motivo per cui non crescono..

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Identici.. A me i polpacci sono anche fermi non capisco se sia possibile che sia la genetica. Io ho il pensiero che con un altro anno di palestra miglioramenti evidenti dovrei averli. Per i polpacci non ci spero più di tanto perché so che alla fine li c'è poco da fare ma che quanto meno si ingrossino un po'. Ma io vorrei i quadricipidi belli grandi ci provo ogni seduta dò il massimo ma li vedo sempre uguali

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[bgalessandro]

Identici.. A me i polpacci sono anche fermi non capisco se sia possibile che sia la genetica. Io ho il pensiero che con un altro anno di palestra miglioramenti evidenti dovrei averli. Per i polpacci non ci spero più di tanto perché so che alla fine li c'è poco da fare ma che quanto meno si ingrossino un po'. Ma io vorrei i quadricipidi belli grandi ci provo ogni seduta dò il massimo ma li vedo sempre uguali

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Guarda vorrei darti qualche consiglio utile, ma la verita é che non ne ho e sono qua perche speravo di trarre qualcosa da questo post, lascio ad utenti piu esperti questo compito. Per quanto mi riguarda anche se crescono i quad ma i polpacci restano indietro, non é tanto meglio, l'effetto rimane sempre di sproporzione. Io ora rimodelleró tutta la scheda in funzione delle gambe e proverò ancora e ancora finche qualcosa non cambia. Non ci voglio credere alla genetica, sicuramente centra ma non é quella che alla fine fa la differenza, la costanza e l'impegno fanno la differenza e con un po di testa ce la faremo, anche se ci vorrà piu tempo!!

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[Arfix]

Guarda vorrei darti qualche consiglio utile, ma la verita é che non ne ho e sono qua perche speravo di trarre qualcosa da questo post, lascio ad utenti piu esperti questo compito. Per quanto mi riguarda anche se crescono i quad ma i polpacci restano indietro, non é tanto meglio, l'effetto rimane sempre di sproporzione. Io ora rimodelleró tutta la scheda in funzione delle gambe e proverò ancora e ancora finche qualcosa non cambia. Non ci voglio credere alla genetica, sicuramente centra ma non é quella che alla fine fa la differenza, la costanza e l'impegno fanno la differenza e con un po di testa ce la faremo, anche se ci vorrà piu tempo!!

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Grandissimo!!

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