Problema crescita Gambe.
Salve, sono 7 mesi che mi alleno e dal tronco sono diventato un mostro ho le spalle larghissime ( Le ho sempre avute di natura, spalle larghe e vita stretta) sono contento di questa crescita per carità.
Ma mi ritrovo le gambe davvero una differenza abissale rispetto al tronco, cioè sono ancora quasi secche, sono cresciute davvero pochissimo in 7 mesi, nonostante mi distrugga mai saltato un leg day.
I polpacci sono rimasti addirittura invariati,sempre secchissimi e piccoli addirittura mi devo sorbire le critiche della gente che quando mi guardano pensano "Ah ma questo le gambe non le allena".
Sono malato di fitness non sarei neanche capace di saltare un solo allenamento.
Dove sta il problema? Il mio istruttore da 2 mesi ha deciso di cambiare metodo di allenamento e mi ha aumentato le ripetizioni, tipo 4x20, il dolore che sento mentre mi alleno è davvero forte bruciano tanto. Rispetto a quando li facevo 4x8.
Ma i miglioramenti sono davvero ancora pochi. I polpacci di quanto li ho piccoli mi son preso di foga ed ho esagerato con i chili e mi si è addirittura infiammata la pianta del piede e quindi dopo un tot di ripetizioni anche con poco peso ora mi fa malissimo tutta la fascia plantare.
La mia scheda
Leg press 6x12
Affondi Statici 6x12
Squat 4x8
Adductor Machine 6x12
Calf Press 4x8
Calf Manubri 6x20
Secondo voi perchè di sopra cresco sempre più velocemente e sotto no?
Il mio istruttore dice che sono davvero sproporzionato (ed è vero ho un dorso ora troppo largo che non è che mi piace tanto non sono un amante della schiena così larga )
Insomma per chi guardava i cartoni sono uguale a Johnny Bravo
Prendiamola sul ridere..
Grazie delle risposte!
Ma mi ritrovo le gambe davvero una differenza abissale rispetto al tronco, cioè sono ancora quasi secche, sono cresciute davvero pochissimo in 7 mesi, nonostante mi distrugga mai saltato un leg day.
I polpacci sono rimasti addirittura invariati,sempre secchissimi e piccoli addirittura mi devo sorbire le critiche della gente che quando mi guardano pensano "Ah ma questo le gambe non le allena".
Sono malato di fitness non sarei neanche capace di saltare un solo allenamento.
Dove sta il problema? Il mio istruttore da 2 mesi ha deciso di cambiare metodo di allenamento e mi ha aumentato le ripetizioni, tipo 4x20, il dolore che sento mentre mi alleno è davvero forte bruciano tanto. Rispetto a quando li facevo 4x8.
Ma i miglioramenti sono davvero ancora pochi. I polpacci di quanto li ho piccoli mi son preso di foga ed ho esagerato con i chili e mi si è addirittura infiammata la pianta del piede e quindi dopo un tot di ripetizioni anche con poco peso ora mi fa malissimo tutta la fascia plantare.
La mia scheda
Leg press 6x12
Affondi Statici 6x12
Squat 4x8
Adductor Machine 6x12
Calf Press 4x8
Calf Manubri 6x20
Secondo voi perchè di sopra cresco sempre più velocemente e sotto no?
Il mio istruttore dice che sono davvero sproporzionato (ed è vero ho un dorso ora troppo largo che non è che mi piace tanto non sono un amante della schiena così larga )
Insomma per chi guardava i cartoni sono uguale a Johnny Bravo
Prendiamola sul ridere..Grazie delle risposte!
Commenta