Poco cardio

[Manx]

La mia esperienza personale (intendo su di me) mi dice che e' meglio abbondare.

si ma tu fai qualcosa di molto diverso e di ben piu' sensato dal "cardio pre wo"

[ElJugadordelpueblo]

La vedo una cosa utile solo se particolarmente rigidi e intirizziti dal freddo...già con serie di avvicinamento con pesi dignitosi si alza la temperatura corporea...che poi non sarà nemmeno mezzo grado anche dopo un'ora di tappeto

Sarà che per raggiungere la palestra ho da fare 30 min di macchina (quindi 30 min da seduto prima di cambiarmi e incominciare sono 40-45 min immobile diciamo) ?

[a torinosolojuve]

30 min? Ellamadonna

[Giampo93]

Non c'entra nulla...

Io il cardio pre wo l'ho fatto solo un paio di volte,quando andavo in palestra d'inverno col motorino e mi congelavo...avevo tutte le articolazioni rigide e la postura curva,e allora altro che mobilità. In questi casi ha senso sciogliersi un po',non per 30 minuti di macchina, manco fossi andato in letargo.

In altre situazioni lo trovo totalmente inutile ...aumentare la temperatura di quanto? 0,1 gradi? Non attiva il sistema energetico anaerobico,non prepara il corpo al gesto,nulla di nulla...con esercizi di mobilità, stretching dinamico e serie di avvicinamento con carichi SERI il corpo si scalda a sufficienza e nel modo giusto, cioè conforme allo sforzo che andremo a fare. O forse i maratoneti si scaldano con qualche serie di panca?

[ElJugadordelpueblo]

L'ho letto onestamente non riesco a capire che differenza c'è dai i miei 10-12-15 minuti di cui parlavo

[Manx]

L'ho letto onestamente non riesco a capire che differenza c'è dai i miei 10-12-15 minuti di cui parlavo

va bene, allora continua a fare come credi

[ElJugadordelpueblo]

http://www.bodyweb.com/threads/28867...light=apologia parlavo di questo

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/28867...light=apologia parlavo di questo

avevo capito a cosa ti riferivi...ma devi leggere l'intera discussione e le critiche fatte al primo post...e ti accorgerai che è tutto molto diverso da quello che fai tu.

[Giampo93]

Lo stesso manx,nella discussione linkata, esprime il parere di adesso...