Stanchezza mentale

[Liucbombix]

Buongiorno ragazzi, sono uno studente e mi alleno 4 volte a settimana e spesso nel fine settimana vado a correre. Attualmente sono in un periodo di restrizione alimentare per eliminare il grasso in eccesso e pulirmi in modo ottimale per iniziare un periodo di massa conclusasi l'estate. Noto però da un bel po di tempo che la mia concentrazione e la mia voglia (soprattutto nei confronti dei libri) sono davvero bassissime. Sono sempre molto stanco e spossato... avete qualche consiglio? Vi ringrazio

[Mike91D]

mi sembra del tutto naturale.. fai 4 wo + uno di cardio... praticamente attività fisica ogni giorno.. sei in ipo quindi meno calorie=meno energie fisiche e da qui lo stress degli allenamenti si ripercuote su stress mentale..

scommetto che dormi pure 5-6h e il sabato vai a ballare, tanto per non farci mancare niente!!

[Alessandro33]

Con l'inizio del caldo poi ancora peggio!

[Liucbombix]

mi sembra del tutto naturale.. fai 4 wo + uno di cardio... praticamente attività fisica ogni giorno.. sei in ipo quindi meno calorie=meno energie fisiche e da qui lo stress degli allenamenti si ripercuote su stress mentale..

scommetto che dormi pure 5-6h e il sabato vai a ballare, tanto per non farci mancare niente!!

No tento di stare sulle 8h, vado a letto alle 22 e mi sveglio alle 6:30. Questo sabato si ci vado, generalmente no ahaha

[enzo73]

Perchè non inserisci il cardio al termine di 1 wo magari " snellendo " la scheda per un periodo ? Come ti è stato detto , la restrizione calorica associata ad uno stress eccessivo ovviamente sta mandando in tilt il tuo sistema di recupero . Ascolta il tuo corpo

[Vezra]

Mh... ma ti senti spossato e privo di forze anche? Non è che sei in carenza di minerali? magari prendi del magnesio e potassio.