Esecuzione perfetta?https://youtu.be/1P3sR_2AdM8
-
[SIGPIC] -
Molto lontano dell'esecuzione perfetta..rischi di farti male anche!
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando TapatalkTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA -
Mi sembra una via di mezzo tra mezzo stacco e rematore.... di stacco vedo poco... le gambe sono quasi ferme, il bilancere non li appoggi, la scapole non sono ben addotteLast edited by agguanta; 27-05-2016, 22:48:24.sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
Commenta
-
Sembra uno stacco alla rumena e non uno stacco da terra.
Lavora di più sul movimento delle gambe. Il bilanciere tienilo attaccato a te quando è a terra, cioè parti da una posizione in cui il bilanciere ce l'hai attaccato alla gamba.Commenta
-
Commenta
-
Nella prima rip se avresti avuto un peso considerevole sarebbe stato infortunio sicuro,
Il bilanciere deve stare a 22,5 cm da terra , quando tiri il bilanciere deve poggiare sulle tibie , quando ti metti in tiro devi pensare di sprofondare con i piedi , quando il bilanciere supera il ginocchio attiva u glutei e completa l'esecuzione ,
Anche se per imparare la tecnica e' giusto non caricare , metti qualcosa in piu' sul quel bilanciere con il peso la tecnica di esecuzione cambia ,
PS: evita di guardare a DX e SX
sigpicCommenta
-
Se fai PL... altrimenti te ne puoi sbattere visto che non ha motivi fisiologici e può stare all'altezza con cui tieni comodamente l'assetto giustoOriginariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
Last edited by shaitan; 28-05-2016, 12:23:55.Commenta
Commenta