Dolore alle ginocchia, problema squat o stacchi?

[Nustef]

Il multipower ti costringe ad una traiettoria innaturale. Ciò vuol dire che qualcuna delle tue articolazioni lavora in una maniera non ottimale.

Personalmente faccio squat giornalmente, parecchie serie e buona parte con carichi a 3 cifre. Nessun problema. Mettimi a farlo al multipower, anche con carichi inferiori, e sento pressioni strane a livello intrarticolare. Il giorno dopo l'infiammazione è garantita.

Lo squat è un gesto molto complesso. A seconda delle proporzioni, dei gradi di mobilità e del livello dell'atleta si possono avere traiettorie molto differente. Semplificare questa traiettoria ad una linea retta è qualcosa di biomeccanicamente irreale. Diventa quindi ovvio che tra i tanti praticanti del mondo della palestra ci sia qualcuno che al multipower possa trovare non poche difficoltà dalle quali poi possono derivare problemi di un certo tipo.

Abbandona il multipower. Fallo libero o fai direttamente altro.

Esatto questa è la stessa sensazione che ho io quando lo faccio al multipower.. e siccome libero non posso farlo perché non c'è la macchina, dovrò inventarmi qualcos'altro.. oppure costringo il proprietario della palestra a comprare la macchina per fare squat libero

[tiem]

Non serve nessuna macchina ma un semplice rack dato che i bil li avete cosi come la ghisa.
Considera poi che ci si arrangia con quello che si ha , mi è gia successo di dover usare le parallele al posto del rack poichè quest'ultimo era occupato. Comodità non delle migliori quindi un po più di attenzione però faceva quello per cui mi serviva

[Ospite]

Non serve nessuna macchina ma un semplice rack dato che i bil li avete cosi come la ghisa.
Considera poi che ci si arrangia con quello che si ha , mi è gia successo di dover usare le parallele al posto del rack poichè quest'ultimo era occupato. Comodità non delle migliori quindi un po più di attenzione però faceva quello per cui mi serviva

Ad ogni moto, eviterei una palestra che non ha rack. Fondamentale per lo squat, ma importante anche per un military press.

[Nustef]

Eh lo so ragazzi ma per ora mi posso concedere solo questa.. Si comunque per macchina intendevo il rack

[tiem]

Quando fai la pressa hai male da qualche parte?

[Nustef]

No la pressa non mi provoca dolore