Nuovo piano di allenamento!

[salvo 72]

Ragazzi nei fondamentali lascio sempre buffer 1 o 2!

Mi sembra giusto lasciare una rip di buffer, ma se non si ha una buona base di forza con un 1:30 di REC rischi di alle arti con carichi poco allenanti,

Magari potrebbe essere quelli il problema di qualche muscolo indietro.

[mapnt]

Boh considera che il massimale non lo provo mai, ma dovrebbe essere qualcosa come
Stacchi 150
Panca 100
Squat ( qua dipende, io adesso scendo quasi culo a terra con 80kg, ma non ho idea di un massimale possibile)
175x74kg

[salvo 72]

Boh considera che il massimale non lo provo mai, ma dovrebbe essere qualcosa come
Stacchi 150
Panca 100
Squat ( qua dipende, io adesso scendo quasi culo a terra con 80kg, ma non ho idea di un massimale possibile)
175x74kg

Penso sia buono stacco/ panca non so valutare bene i max , e non posso fare nemmeno il paragone con me visti i 15 kg di differenza,
Squat decisamente indietro

[mapnt]

Lascia stare, lo squat se faccio 100 kg di massimale è tanto, però le gambe sono il mio punto forte.. pazienza ahaha

[salvo 72]

Lascia stare, lo squat se faccio 100 kg di massimale è tanto, però le gambe sono il mio punto forte.. pazienza ahaha

Beato te.

Penso che ognuno di noi abbia un punto debole

[Manx]

Ragazzi nei fondamentali lascio sempre buffer 1 o 2!

e perchè? io all'ultima serie di ogni ex consiglio sempre di andare a cedimento...troppo buffer non è utile...