So che la risposta è variare, ma se doveste scegliere uno stile d'allenamento da mantenere a vita, scegliereste più volume, quindi più densità e intensità ridotta? Oppure basso volume e quindi bassa densità e alta intensità?
Vi spiego il perché della domanda.. Ho notato che rispondo meglio ad allenamenti brevi e dopo massimo un ora inizio ad annoiarmi e a sentirmi moscio, ma in ottica bb non è conveniente fare pochi esercizi e multiarticolari con poco volume è alta intensità, o almeno non sempre, lo vedo più da pl.. quindi avevo pensato di tenere alto il volume e per farlo ho bisogno di concentrarlo tutto in un ora, quindi diminuiscono i tempi di recupero. Ma dato che i carichi sono bassi, non so se è il caso..
Ad esempio di panca oggi ho fatto un 10x5 rip con 60kg, stacco ho 130-140 kg di massimale.. Militari press 5 rip con 38 kg.. Non sono proprio sotto terra ma non sono neanche Hulk insomma ecco.. Che ne pensate?
Vi spiego il perché della domanda.. Ho notato che rispondo meglio ad allenamenti brevi e dopo massimo un ora inizio ad annoiarmi e a sentirmi moscio, ma in ottica bb non è conveniente fare pochi esercizi e multiarticolari con poco volume è alta intensità, o almeno non sempre, lo vedo più da pl.. quindi avevo pensato di tenere alto il volume e per farlo ho bisogno di concentrarlo tutto in un ora, quindi diminuiscono i tempi di recupero. Ma dato che i carichi sono bassi, non so se è il caso..
Ad esempio di panca oggi ho fatto un 10x5 rip con 60kg, stacco ho 130-140 kg di massimale.. Militari press 5 rip con 38 kg.. Non sono proprio sotto terra ma non sono neanche Hulk insomma ecco.. Che ne pensate?