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la domanda è tutta qua: fate gli esercizi per gli avambracci? Se sì, assieme a quali altri muscoli li allenate durante una seduta d'allenamento? Li allenate come gli altri muscoli, poche serie allo sfinimento?
Keep ya head up
Thanx
Si io faccio gli avambracci con spalle e gambe.
Vado allo sfinimento; ma li alleno in modo diverso dagli altri muscoli; faccio piu' ripetizioni che posso!
sigpic
Originariamente Scritto da Sergio
Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89
non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
Quando eseguo gli stacchi, alleno gli avambracci
Quando eseguo le trazioni alla sbarra, alleno gli avambracci
Quando eseguo il rematore, alleno gli avambracci
Ovviamente, quando mi appendo alla sbarra per qualche minuto...alleno gli avambracci
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Ok ragazzi mi avete preceduto di nuovo. Non li alleno perchè vengono allenati indirettamente con altri esercizi. Anzi come ho già detto in un altro post con il pulley mi si esauriscono prima gli avambracci dei dorsali. Ciao
Secondo me serve un allenamento specifico per gli avambracci:io li alleno insieme ai bicipiti,dopo i dorsali.
In questo modo sono preaffaticati dai precedenti esercizi e posso facilmente portarli al cedimento!
mai fatto esercizi specifici (che sia per questo che ho l'avambraccio di un canarino? bo..)
mi hanno detto che esiste una buona macchina americana isotonica, ma non la ho ancora trovata in nesssuna palestra.
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Ma voi fate gli esercizi per gli avambracci?
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