"Compito del muscolo"

[Gianlu93]

Ciao a tutti, seguo molti canali youtube americani e in molti dicono che è importante sapere il "compito del muscolo" per allenarlo bene. Ma cosa intendono? Come può aiutarmi sapere il compito che svolgono le mie spalle quando vado a fare ad esempio le alzate laterali? Potreste illuminarmi? Grazie mille.

[Logan2011]

Allenati con criterio, fatti una cultura su bodyweb e lascia perdere queste frasi che vogliono dire tutto e niente.

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[sharp88]

Ciao a tutti, seguo molti canali youtube americani e in molti dicono che è importante sapere il "compito del muscolo" per allenarlo bene. Ma cosa intendono? Come può aiutarmi sapere il compito che svolgono le mie spalle quando vado a fare ad esempio le alzate laterali? Potreste illuminarmi? Grazie mille.

Hanno ragione...... in pratica è importante sapere come lavora un muscolo e quali sono le sue funzioni ..... così che quando vai ad eseguire gli esercizi (esempio un esercizio per il petto ),avendo capito com'è fatto a livello anatomico e qual'è la sua funzione ,riesci ad eseguire l'esercizio in tutta sicurezza e con il miglior reclutamento muscolare....

[Giampo93]

La cultura deve secondo me andare di pari passo con l'esperienza. Ad uno che non sa fare la panca non faccio certo leggere trattati di anatomia...lo confonderebbe solamente,peggiorando addirittura le cose

[sharp88]

La cultura deve secondo me andare di pari passo con l'esperienza. Ad uno che non sa fare la panca non faccio certo leggere trattati di anatomia...lo confonderebbe solamente,peggiorando addirittura le cose

beh se sei seguito è un conto.... se sei autodidatta e vuoi realmente migliorare c'è poco da fare.... bisogna studiare....

[Giampo93]

Come detto, lo studio va fatto di pari passo con l'allenamento...guarda i thread che aprono,pagine e pagine su angoli di braccia e gomiti, buffer, cicli di forza e mille seghe mentali...e poi magari fanno 50 kili di panca...

Sono il primo a dire che bisogna usare cervello, ma in palestra ci vado per spingere... ci sono neofiti che sotto al bilanciere sono colmi di nozioni che non capiscono fino in fondo e a cui non sanno riconnettere la relativa "sensazione",facendo un'esecuzione ancor più scandalosa...penso che a volte un po' di "ignoranza" faccia bene, fare serie su serie senza pensare a nulla,solo a lavorare

[sharp88]

Come detto, lo studio va fatto di pari passo con l'allenamento...guarda i thread che aprono,pagine e pagine su angoli di braccia e gomiti, buffer, cicli di forza e mille seghe mentali...e poi magari fanno 50 kili di panca...

Sono il primo a dire che bisogna usare cervello, ma in palestra ci vado per spingere... ci sono neofiti che sotto al bilanciere sono colmi di nozioni che non capiscono fino in fondo e a cui non sanno riconnettere la relativa "sensazione",facendo un'esecuzione ancor più scandalosa...penso che a volte un po' di "ignoranza" faccia bene, fare serie su serie senza pensare a nulla,solo a lavorare

Prima si studia e poi si applica.... ovvio che non ci deve essere ne sola teoria ne sola pratica......
IO per spingere in modo ignorante ho cronicizzato un'infiammazione del tendine sovraspinoso della spalla...che tutt'ora mi da qualche problema..... IN palestra si deve spingere ma sempre con criterio...

[circoloco]

La cultura deve secondo me andare di pari passo con l'esperienza. Ad uno che non sa fare la panca non faccio certo leggere trattati di anatomia...lo confonderebbe solamente,peggiorando addirittura le cose

Straquoto.
Ormai (come ho già avuto modo di dire)si sta passando da un estremo all'altro e personalmente trovo la cosa ridicola...
Quindi cosa succederà? ci saranno sempre più secchi maestrini in giro..tutto li
Della serie si stava meglio quando si stava peggio??....forse si...ma almeno i bro-scienze spingevano...che alla fine è quello che conta veramente.
Ora invece PENSANO di sapere l'anatomia e la biomeccanica ma non sanno cosa significhi SPINGERE in palestra

[Giampo93]

Straquoto.
Ormai (come ho già avuto modo di dire)si sta passando da un estremo all'altro e personalmente trovo la cosa ridicola...
Quindi cosa succederà? ci saranno sempre più secchi maestrini in giro..tutto li
Della serie si stava meglio quando si stava peggio??....forse si...ma almeno i bro-scienze spingevano...che alla fine è quello che conta veramente.
Ora invece PENSANO di sapere l'anatomia e la biomeccanica ma non sanno cosa significhi SPINGERE in palestra

È così...testa stracolma,zero sudore...quando si raggiunge un certo livello giustifico l'approfondimento su certi temi...conosco gente che cita west side,leve biomeccaniche e mille altre menate..per poi fare 70 kili di squat...50 di panca...

[jokertrozen]

Adesso bisogna addirittura studiare per fare una panca senza distruggersi le spalle.Quando sento parlare dei big come di esercizi incredibilmente complicati,che richiedono anni di pratica per avere una buona tecnica mi viene da ridere.Certo che l'immagine di uno che il giorno prima di piazzarsi sotto un bilanciere,si studia la biomeccanica del pettorale è ancora più ridicola.

Per rispondere all'utente che ha aperto la discussione,non devi chiederti che lavoro facciano le tue spalle con le alzate laterali,ma,consapevole della loro funzione,andrai a selezionare esercizi che la esaltino e tra cui le alzate laterali non figurano.È un modo di ragionare giusto agli inizi,perché non ha senso,per me,andare a lavorare il muscolo da 1000 angolazioni diverse,con esercizi che utilizzano un carico irrisorio,se il muscolo non c'è.

[Manx]

Ma...siete sicuri di quello che intende l'utente? Io non ho inteso il "problema" come lo avete capito voi...cioé siete sicuri che parla di biomeccanica del movimento, anatomia ecc.... e non di altro? Chiedo...perchè non sono sicuro che intenda quello che dite voi (magari mi sbaglio).

[tispioquantovoglio]

Ma...siete sicuri di quello che intende l'utente? Io non ho inteso il "problema" come lo avete capito voi...cioé siete sicuri che parla di biomeccanica del movimento, anatomia ecc.... e non di altro? Chiedo...perchè non sono sicuro che intenda quello che dite voi (magari mi sbaglio).

Alla prima lettura io ho pensato parlasse della connessione mente-muscolo (alla quale tra l'altro io dubito di esserci ancora arrivato).

[Manx]

Alla prima lettura io ho pensato parlasse della connessione mente-muscolo (alla quale tra l'altro io dubito di esserci ancora arrivato).

anche io sinceramente...

[jokertrozen]

L'utente parla di compito del muscolo,mi pare lo stesso concetto che parte dal minuto 2. https://m.facebook.com/patrick.tuor....492436?fref=nf

[Manx]

L'utente parla di compito del muscolo,mi pare lo stesso concetto che parte dal minuto 2. https://m.facebook.com/patrick.tuor....492436?fref=nf

mi fido, non ho fb