Non so se continuare massa o iniziare definizione

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  • Ettore10
    Bodyweb Member
    • Feb 2016
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    Non so se continuare massa o iniziare definizione

    Ciao, quest'anno per problemi ho iniziato un goccio tardi la massa ( febbraio) però sono ingrossato abbastanza sono passato da 66kg a 72kg per 180cm sono sempre stato piuttosto definito mi si vedono tutti i lineamenti dei muscoli come ad esempio il tricipite molto chiaramente. Mi si sono un po' appannati gli addominali.. Credo di essere al massimo intorno al 12/13% di massa grassa e non so se fare un po' di definizione o continuare con la massa dato che anche a giugno e luglio ho la disponibilità di andare sempre in palestra ( non ne posso fare a meno).
    Voi che consigliate?? Continuo con la massa? E se volessi definirmi in goccio e continuare subito dopo con la massa? Per delle foto guardate su Instagram f_zani qui dal telefono è complicato metterle haha.
    Ringrazio già tutti per i consigli
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    non tutti hanno istangram... quindi postale qui appena puoi. In ogni caso se vuoi fare definizione è una questione di alimentazione, non tanto di allenamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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