Aumento trazioni tramite programma

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  • salvatore46
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2015
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    #1

    Aumento trazioni tramite programma

    Salve, visto che il numero delle mie trazioni è pietoso, oggi le ho fatte il max è stato 3.. vorrei incrementarle tramite una programmazione trovata online

    1rip Rec10”
    2rip Rec10”
    3rip Rec10”
    4rip Rec10”*
    3rip Rec10”
    2rip Rec10”
    1rip
    2 rec
    4 serie

    Unica cosa, le 4 rip le vedo dure da fare, al massimo potrei aggiungere un altra da 3 e la sett subentrantre agg una rip in piu.
    Come vi sembra?

    Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk
    Tag: Nessuno
  • KrissMiami
    1 Life 1 Fun
    • May 2012
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    • Airport
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    #2
    Salva hai mai sentito parlare del metodo Ladder ? Personalmente lo trovo molto produttivo...
    Cristian

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    • Ospite
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      #3
      Dai un occhio al 3d sul ladder http://www.bodyweb.com/threads/95401...ng-with-Ladder

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      • salvo 72
        Camionista Bodybuilder
        • Dec 2014
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        #4
        Eventualmente lo personalizzi

        1 REC 10"
        2. 12"
        3. 14"
        2. 12"
        1. 10"
        Quanto ti senti pronto aumenti una rip, e cosi via...
        sigpic

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        • salvatore46
          Bodyweb Advanced

          • Sep 2015
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          #5
          grazie mille a tutti vedro di applicare questi punti sulla pratica

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            in rilievo da 6 anni
            FAQ - Problema con le trazioni - Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/threads/253119-FAQ-Problema-con-le-trazioni
            Stavo cercando la "famigerata" discussione sui ladder a cui si fa spesso riferimento quando si pone il problema "trazioni", cioè quando una volta a settimana si invita l'utente di turno con problemi sulle trazioni a cercare la soluzione in uno degli altri 1689708799782798 3d che trattano di come si può

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • madmas
              C8H11NO2
              • Mar 2015
              • 3453
              • 248
              • 1,077
              • Jamaica [JM]
              • Via dalle palle
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              #7
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Eventualmente lo personalizzi

              1 REC 10"
              2. 12"
              3. 14"
              2. 12"
              1. 10"
              Quanto ti senti pronto aumenti una rip, e cosi via...
              Quoto
              Io facevo
              1 10'
              2 20'
              3 30'
              4 40'
              5
              Rec 2'
              E via così per 2 o 3 serie

              Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk
              Originariamente Scritto da huntermaster
              Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
              Originariamente Scritto da Pesca
              le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
              sigpic

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              • KrissMiami
                1 Life 1 Fun
                • May 2012
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                #8
                Figurati, è un piacere dare una mano...ok
                Cristian

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