Ibrida Forza Massa ABA / BAB che ne dite ?

[KrissMiami]

A)
Panca piana 4x6 ( 8 RM)
Panca inclinata manubri 3x8
Squat 4x6 ( 8 RM)
Leg curl 2x12
Lento avanti in piedi 4x6 ( 8 RM)
Lento avanti 4x8
Skull Crash 3x10

B)
Stacchi rumeni 5x4 (6 RM)
Trazioni (Ladder fino a 30)
Rematore 4x8
Pulley 3x12
Curl bilanciere 3x12
Curl manubri seduto 4x8
Hammer Curl 12-10-8-8

A)
Panca piana 4x6 (8 RM)
P.inclinata bilanciere 3x8
Squat 4x6 (8 RM)
Leg curl 4x8
Spinte in alto manubri seduto 4x6
Alzate laterali 3x12
Dips tra 2 panche con sovraccarico 3x10-12

Pochi "fronzoli", molti multiarticolari con peso a crescere di week in week
Che ve ne sembra ?
grazie a tutti.

[KrissMiami]

Ecco l'unico sfigato senza una risposta ��...Qualche pia anima che mi dia un' opinione ? Ringrazio nuovamente��

[Filippo96]

ciao,
sto seguendo anche io una scheda simile alla tua.... sostituirei il leg curl con una pressa e magari alternerei il pulley con la lat machine di volta in volta,il resto lo trovo ok

[KrissMiami]

Gentilissimo il tuo consiglio Filippo.Grazie.mi togli molti dubbi in merito.