Abbassando le serie...Va tutto meglio?

[salvo 72]

Salvo ci credo che ti alleni così, alla fine è un workout normale per gambe...Solo che studiando e lavorando non posso più permettermi di devastarmi le gambe, per un risultato che non è nemmeno troppo maggiore di quello che ho ora! Manx lo squat a fenicottero l'ho scritto io, per farvi capire XD a pecora mi ci metteva solo quando mi faceva il conto
calf intendevo polpacci, al multipower bilanciere sulle scapole

Massi dai...il lavoro e lo studio prima di tutto, e poi il resto se si puo'.

[Maruska]

Ciao Franci_Pelide, a mio avviso quel tipo di allenamento non è adatto al tuo livello.
Hai mai valutato di allenare tutto il corpo 3 volte a settimana con un esercizio per gruppo muscolare? Se dopo 5-6 anni sei quasi 10 kg sotto l'hp devi rivedere alcune cose.

[salvo 72]

Ciao Franci_Pelide, a mio avviso quel tipo di allenamento non è adatto al tuo livello.
Hai mai valutato di allenare tutto il corpo 3 volte a settimana con un esercizio per gruppo muscolare? Se dopo 5-6 anni sei quasi 10 kg sotto l'hp devi rivedere alcune cose.

Si...in primis l'alimentazione

[Maruska]

Si...in primis l'alimentazione

Vero.