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Mi sanguinano gli occhi.
Dai non scherziamo, immagino invece che tu sia una bestia negli altri esercizi... cosa ti preoccupi a fare del curl, pensa al resto che i miglioramenti verranno da sé. E non è un modo di dire
Secondo voi una progressione del tipo. 6*4 5*5. 4*6. Sul curl bilanciere va bene ? Ho dei carichi bassi sul curl .26 kg 5 rep.
So che sembrerebbe un Po inutile su tali esercizi ma sarebbe un modo per aumentare i carichi
Ciao
Se vuoi fare delle progressioni, se vuoi aumentare la forza in generale falli sui fondamentali,
I 26 kg per i curl , saranno rapportati allo squat, stacco, panca ecc
Più che altro dicci i tuoi dati e anzianità di allenamento e come ti alleni
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Mi alleno in multifrequenza. Anzianità un annetto e mezzo. I carichi sono bassi al momento .di stacco 102 kg con 6 Rep ( aspetto ghisa nuova perché mi alleno in homegym). Military 5 Rep con 52 kg rematore 5 Rep con 50 e panca 1 Rep con 82
Mi alleno in multifrequenza. Anzianità un annetto e mezzo. I carichi sono bassi al momento .di stacco 102 kg con 6 Rep ( aspetto ghisa nuova perché mi alleno in homegym). Military 5 Rep con 52 kg rematore 5 Rep con 50 e panca 1 Rep con 82
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per il military parto da terra perché mi alleno in homegym infatti eseguo Squat con manubri.comunque per il military c è davvero una sproporzione rispetto agli altri carichi soprattutto alla Panca piana
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