Allenamento pesi + allenamento al sacco

[Sasàs]

Ciao ragazzi, come potrei far coesistere l'allenamento con i pesi con l'allenamento al sacco? Premetyo che faccio pesi da tre anni e in genere mi alleno tre volte a settimana

[salvo 72]

Quanto dura l'allenamento con il sacco,

Potresti fare pesi e dopo invece di fare un po' di cardio potresti fare sacco

[Sasàs]

20/30 minuti di sacco. E se facessi lunedì mercoledì e venerdì pesi, mentre martedì e giovedì sacco? O conviene farlo dopo i pesi in modo da far recuperare i muscoli

[salvo 72]

20/30 minuti di sacco. E se facessi lunedì mercoledì e venerdì pesi, mentre martedì e giovedì sacco? O conviene farlo dopo i pesi in modo da far recuperare i muscoli

Fallo nei giorni che non ti alleni con i pesi,
Ti consiglerei di farlo dopo i pesi solo al posto del cardio, ma se hai la possibilita' di farlo a giorni alterni meglio

[Sasàs]

Fallo nei giorni che non ti alleni con i pesi,
Ti consiglerei di farlo dopo i pesi solo al posto del cardio, ma se hai la possibilita' di farlo a giorni alterni meglio

Grazie. Credi che possa influire sulla massa muscolare un po' di sacco oltre ai pesi?

[salvo 72]

Grazie. Credi che possa influire sulla massa muscolare un po' di sacco oltre ai pesi?

Bhe...dipende da come sei messo comunque e' sempre un dispendio calorico,
I tuoi dati altezza, peso, Bf , eta'

[Sasàs]

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