Schede modello gia fatte.

[nicogu]

Scusa salvo un esercizio al posto del leg curl e pulley che non abbiamo l attrezzo e che cosa sono i seduto e scrollate?

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[salvo 72]

Scusa salvo un esercizio al posto del leg curl e pulley che non abbiamo l attrezzo e che cosa sono i seduto e scrollate?

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Non e' possibile che non ci sia l'attrezzo, a ogni modo,
Leg curl/ stacco GT ( attento al gesto , altrimenti rischi di farti male)

Pulley/ T bar anche se non e' proprio la stessa cosa

Scrollate , servono per i trapezi, puoi farle al MP, con i manubri, bilanciere , quad bar

Seduto, qui ti ammazzerei.
Calf in piedi
Calf seduto.

[nicogu]

😂😂😂😂😂😂

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