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No la postura non è una leggenda metropolitana, è una leggenda metropolitana il "se fai panca o military press sviluppi solo il deltoide frontale e ti ritrovi sbilanciato in avanti". E la madonna che crescita devi avere di una sola parte di muscolo ahah, così da un giorno all'altro magari. È chiaro che non ha senso, per quello dico che il corpo è più intelligente delle persone, non esiste che si sviluppi in questo modo.
Sono inseriti in maniera opportuna ma sono eccessivi, io darei priorità ad altri esercizi più corposi per il "dorso", alla fine fai trazioni, rematore e lat; un altro esercizio non ci starebbe male
Ma io non sto dicendo che se faccio panca sviluppo maggiormente una cosa che un'altra, ma penso che stimolando maggiormente una porzione di muscolo magari riesco a migliorarlo..
No la postura non è una leggenda metropolitana, è una leggenda metropolitana il "se fai panca o military press sviluppi solo il deltoide frontale e ti ritrovi sbilanciato in avanti". E la madonna che crescita devi avere di una sola parte di muscolo ahah, così da un giorno all'altro magari. È chiaro che non ha senso, per quello dico che il corpo è più intelligente delle persone, non esiste che si sviluppi in questo modo.
Sono inseriti in maniera opportuna ma sono eccessivi, io darei priorità ad altri esercizi più corposi per il "dorso", alla fine fai trazioni, rematore e lat; un altro esercizio non ci starebbe male
Be'...Mario, pero' se ti ammazzi di panca fatta in modo tradizionale (quindi sbagliato), e per i dorsali fai la meta' del lavoro, allora potrebbe esserci una certa anteriorizzazione della postura. Gia' fare la panca come dio comanda sistema le cose (senza contare squats e stacchi fatti in modo corretto).
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Ma io non sto dicendo che se faccio panca sviluppo maggiormente una cosa che un'altra, ma penso che stimolando maggiormente una porzione di muscolo magari riesco a migliorarlo..
Che esercizi inseriresti?
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
Ciao, anche io ho una postura in avanti.
Vabene sempre fare la panca buttando fuori il petto, anzi questo va bene su tutti gli esercizi per il petto.
Fai benissimo, comunque a lavorare molto i delt posteriori.
Io è un anno che ho lasciato perdere il militari e per le spalle faccio solo laterali, posteriori e panca piana(per gli anteriori)
Be'...Mario, pero' se ti ammazzi di panca fatta in modo tradizionale (quindi sbagliato), e per i dorsali fai la meta' del lavoro, allora potrebbe esserci una certa anteriorizzazione della postura. Gia' fare la panca come dio comanda sistema le cose (senza contare squats e stacchi fatti in modo corretto).
Paul la cosa è meno problematica di quello che sembra ahah, gli esercizi vanno bene, solo levane uno e metti qualcos'altro per il dorso, per dire anche un pulley, una variante di rematore, manubri o quello che preferisci, anche con traiettoria verso il petto se vuoi enfatizzare i deltoidi posteriori.
Per il discorso postura mi rifaccio alle stesse parole di roby perché la penso come lui.
Solo il mio cosiglio è di non fossilizzarti troppo sull'isolamento eccessivo del deltoide posteriore perché non farà la differenza né in termini di crescita né in termini di postura
Paul la cosa è meno problematica di quello che sembra ahah, gli esercizi vanno bene, solo levane uno e metti qualcos'altro per il dorso, per dire anche un pulley, una variante di rematore, manubri o quello che preferisci, anche con traiettoria verso il petto se vuoi enfatizzare i deltoidi posteriori.
Per il discorso postura mi rifaccio alle stesse parole di roby perché la penso come lui.
Solo il mio cosiglio è di non fossilizzarti troppo sull'isolamento eccessivo del deltoide posteriore perché non farà la differenza né in termini di crescita né in termini di postura
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