Cosa ne pensate di questa scheda?

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  • Dinasty
    Bodyweb Member
    • Apr 2016
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    • Roma
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    #1

    Cosa ne pensate di questa scheda?

    Ciao a tutti,172cm*65kg che ne pensate di questa scheda?
    Lunedì-Giovedì:
    Squat avanti: 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Stacco manubri: 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Panca piana: 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Tricipiti (french press): 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Martedì-Venerdì:
    Rematore con bilanc.: 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Lento avanti : 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    bicipiti con bilanc.: 6 serie da 10/8/6/4/3/2
    Calf in piedi: 6 serie da 10/8/6/4/3/2


    Consigli?
    Tag: Nessuno
  • Mike91D
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2015
    • 269
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    • 20
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    #2
    con quattro wo a disposizioni si può fare molto meglio!

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    • Dinasty
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      • Apr 2016
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      #3
      Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
      con quattro wo a disposizioni si può fare molto meglio!
      Cosa consiglieresti di aggiungere?

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      • salvo 72
        Camionista Bodybuilder
        • Dec 2014
        • 4882
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        #4
        Da quanto tempo ti alleni e qual'e' il tuo obiettivo
        sigpic

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        • Dinasty
          Bodyweb Member
          • Apr 2016
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          #5
          Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
          Da quanto tempo ti alleni e qual'e' il tuo obiettivo
          Ciao, sommando gli anni 3(discontinui e senza dieta) ma seriamente da 1(dieta contando calorie ecc.)
          Obbiettivo? Buon fisico a livello estetico
          ps. Vengo da 6mesi di totalbody che hanno funzionato alla grande!

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          • salvo 72
            Camionista Bodybuilder
            • Dec 2014
            • 4882
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            #6
            Originariamente Scritto da Dinasty Visualizza Messaggio
            Ciao, sommando gli anni 3(discontinui e senza dieta) ma seriamente da 1(dieta contando calorie ecc.)
            Obbiettivo? Buon fisico a livello estetico
            ps. Vengo da 6mesi di totalbody che hanno funzionato alla grande!
            Adesso la tua idea e' di allenarti in mono ho in multy?
            sigpic

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            • Dinasty
              Bodyweb Member
              • Apr 2016
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              #7
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Adesso la tua idea e' di allenarti in mono ho in multy?
              vorrei provare la mono...la multy mi distrugge troppo

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Dinasty Visualizza Messaggio
                vorrei provare la mono...la multy mi distrugge troppo
                perchè probabilmente è impostata male... anzi, sicuro lo è.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Mike91D
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2015
                  • 269
                  • 6
                  • 20
                  • Send PM
                  #9
                  se vuoi usare la mono usa le schede di Alessandro33 impostate su ABCD e non ABAB

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                  • salvo 72
                    Camionista Bodybuilder
                    • Dec 2014
                    • 4882
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Dinasty Visualizza Messaggio
                    vorrei provare la mono...la multy mi distrugge troppo

                    Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
                    http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
                    (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio


                    Ti passo un link dove spiega come strutturarne una scheda , cosi che tu possa imparate e diventare piu' autonomo per te stesso, postala e verra' rivista secondo le tue esigenze, quella da te postata non e' ne carne ne pesce.



                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    perchè probabilmente è impostata male... anzi, sicuro lo è.
                    Quoto
                    sigpic

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                    • salvo 72
                      Camionista Bodybuilder
                      • Dec 2014
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                      • Send PM
                      #11
                      Vedo che stai guardando i modelli di Alessandro 33, non ti ho messo il link perche' cosi non imparerai mai
                      sigpic

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                      • Dinasty
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
                        Vedo che stai guardando i modelli di Alessandro 33, non ti ho messo il link perche' cosi non imparerai mai
                        Ok,grazie per l'aiuto!

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