Definizione

[loreblu96]

Ciao a tutti secondo voi guardando le immagini qual è la mia percentuale di massa grassa all'incirca?
Devo perdere peso?

181 cm x 77.5

[salvo 72]

Per il controllo della Bf c'e' la sez apposita,

Se devi dimagrire dipende dal tuo obiettivo, dai tuoi canoni e gusti....

[Manx]

in ogni caso con l'allenamento non definisci, lo fai con una dieta ipocalorica...di cui non hai certo bisogno. Anzi...hai una base buona per costruire...

[Alessandro33]

Posta la tabella che segui se vuoi dei consigli

[loreblu96]

Forse migliorare un pò l'addome poichè non si vede tanto, per questo pensavo di perdere giusto un paio di kg

[salvo 72]

Forse migliorare un pò l'addome poichè non si vede tanto, per questo pensavo di perdere giusto un paio di kg

L'addome e' un muscolo come gli altri, va costruito , se sotto l'hp che vuoi dimagrire....

[Manx]

penserei alla definizione...tra almeno 5-6 kg di muscoli (e non di panza ).